文章图片
距离我家不远的地方有一所大学，操场是对外开放的。每天晚上7点我都要去操场跑步，至今已经坚持了两年。
刚开始是抱着减肥的目的，起初是快步走，每次围着操场走十几圈，大概走上5、6公里，直走得浑身透汗。
后来开始尝试着慢跑，刚开始跑的时候，跑上三圈我就会喘不上气，心跳加快，每当累了的时候我就放慢速度，记得第一次跑5公里用了38分钟，速度很慢，但毕竟坚持跑下来了。
刚开始也有很多时候不想去，上了一天的班，身心俱疲，于是就给自己找各种借口，但是我发现锻炼这事一旦停下来一天没有去，就真的不想去了，就好像日本作家村上春树所说的，当有采访人员问他：您是怎么给自己鼓劲才能每天坚持出门跑步的？村上春树回答：“天气有时会太热，有时太冷，有时又太阴沉，但是我还是会去跑步。我知道，假如我这一天不出去跑，第二天大约也不会去了。人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯，而这是绝对不行的。”
于是我强迫自己每天坚持，坚持一、两个月以后，突然发现自己竟然喜欢上了跑步，喜欢那种浑身湿透大汗淋漓后的感觉；喜欢那种在暗夜里尽情释放自己的情绪，无论大哭还是大笑，因为黑暗里，谁也看不清楚谁；喜欢在跑步时清空所有的思绪，身处宁静之地；喜欢跑步时有微风掠过。
如今跑步对我而言，已经不再是负担，它已经成为我生活的一部分，每天不去跑步就感觉好像少点什么，浑身不自在。
现在由强迫自己去变成了每天盼着去跑步，每次走到操场，看到红色的跑道，整个人都觉得轻松愉悦，白天的烦恼和压力一扫而光。
现在跑5公里对我来说是一件轻而易举的事情，没有什么事是跑步解决不了的，不管多大的压力、多少的烦恼，只要上了跑道就全部一扫而光，一个小时汗流浃背以后，又是一个新人。
跑步的初衷是为了减肥，到后来我发现，跑步带给了我更多更好意外的收获，它让我在忙完一天的工作后能够卸下一身的疲惫，舒缓了工作上的压力，让情绪找到释放的出口，一些焦虑或者负面的情绪可以得到宣泄，心态更加平和，情绪饱满乐观，不管是心里还是身体上都得到了前所未有的放松，跑步带给我的帮助已经超越了跑道。
如果你有烦心事，就去跑步吧，一双跑鞋，一身舒适的衣裤，一个跑道就足矣，运动会让你平静下来，让你更好的思考怎么解决问题。
不管是跑步还是其他，我们都需要一件事来安抚自己，给内心一个向上的支点来对抗向下的沉沦。
人到了一定阶段，生活开始给你做减法，尤其是生活工作压力纷至沓来，看着疲于奔命的自己，培养一两样兴趣爱好，你才能找到自己的节奏。
温馨提示：慢跑无论何时开始都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段时间后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。
感悟婚姻、职场和人生，用温暖的文字伴你在凉薄的世间行走。
【跑步的快乐】请关注我的微信公众号：人生三道茶
