怎样让自己不说话如何敢让自己说不，如何让自己敢于说话 _睿知

怎么学会让自己对别人说不？
首先你要知道你有权利说不，但是你没有义务答应她，对吧？其次，说‘不’最巧妙的方法就是直接说，不需要任何理由。原因不是为自己考虑，而是为对方考虑。比如有人请你吃饭，你不想去，就说，我没空。不需要解释为什么不自由。很少有人会问你为什么不自由。如果再被问，你可以说，你有事，他不会再问了。这样不会让对方尴尬。如果强加一些理由，拐弯抹角，很容易雪上加霜，反而会让双方尴尬。借钱也是一样。就说你没钱，别的不用解释。

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怎样轻松说出“不”？
想轻易说“不” 。请做到以下几点：1 。准备好说“不” 。我们可以分析，那些无论别人如何无理要求都难以说“不”的人，通常是因为以下一个或多个原因。首先，对自己的判断缺乏信心，不知道自己该做什么，别人不该期待我做什么。其次，急于讨好别人，害怕拒绝别人的要求会让人看不起自己。我不知道凭我自己的能力能成功承担多少责任。最后，我觉得自己不如别人，所以把别人当成能控制自己的“权威人士” 。但是，不管是什么原因，这些不敢说“不”的人，通常都会承认自己是被感情支配的。不管他们过去的经验如何，当别人问他们时，他们从来没有一个准备好的答案。2.用拖延对想和你约会的女朋友说“不” 。她在电话里问你：“今天晚上八点去看电影怎么样？”你可以回答：“我们明天再约吧，到时候我给你打电话。”你的同事请你星期天去钓鱼。如果你不想去，你可以说：“其实我是个钓鱼迷，但是自从成家以后，星期天就被老婆没收了！”3.当有人问“你喜欢阿兰德龙吗？”时，用沉默说“不”你心里不喜欢。这时候你可以不表态或者一笑置之，别人会理解的。一个不太熟的朋友邀请你参加聚会，给你发了邀请，你可以不回复。说明你不愿意参加这样的活动。4.回避地说“不” 。你和你的朋友去看了一部很差的武侠片。你走出电影院后，你的朋友问：“你觉得这部电影怎么样？”你可以回答，“我更喜欢抒情电影。”你发烧了，但你不想告诉你的朋友，以免引起他的担心。朋友关切地问：“量体温了吗？”你说：“没关系，今天天气不太好。”5.含糊其辞地说“不”外交官在遇到不想回答或不想回答的问题时，总是用一句话搪塞：“无可奉告。”在生活中，我们暂时不能说“是或不是”的时候，也可以用这句话。还有一些词可以用来搪塞，比如“天知道”、“真相会告诉你”、“嗯，不好说”等等。6.用反诘说“不” 。你和别人谈论国家大事。当对方问“你觉得涨价太快了吗？”你可以回答“那你觉得增长太慢了吗？”你的爱人问：“你讨厌我吗？”你可以回答“你觉得我讨厌你吗？”7.用借口说“不” 。例如，如果一个旅馆服务员和一个客人要求换房间，他们可以说：“对不起。由值班经理决定他现在不在。”当你和你的妻子去购物时，她看到一件漂亮的衣服，想买下来。你可以拍拍衣服包说：“不好，我忘带钱包了。”有人想和你谈谈。请看看表：“不好意思，我要去参加一个会议。我能改天吗？”8.礼貌地说“不” 。当别人送你礼物，你不能接受时，你可以礼貌地拒绝：一是礼貌；第二是我受宠若惊，不敢接受；三是强调对方留着会有更多用处。9.友好地说“不” 。一位作家想和一位教授交朋友。作家热情地说：“今晚我请你吃饭。你愿意吗？”不幸的是，教授正忙着准备学术讲座的讲稿。我真的抽不出时间。于是，他深情地笑了笑，抱歉地说：“我为你的邀请感到非常荣幸，但我正忙着准备演讲，脱不开身。非常抱歉！”教授的拒绝很有礼貌，也很愉快，但就是这么简单。10.对事情说“不” 。一个造纸厂的业务员去某单位卖纸。业务员找到熟悉单位的总务主任，求他下单。总经理礼貌地说：“我真的很抱歉，我们公司和一家造纸厂签订了长期采购合同。公司规定不再从其他公司购买纸张。我也应该遵守规定。”因为总经理说的是任何单位，不仅仅是这个造纸厂。
当我们羞于说“不”的时候，请适当运用以上方法。但是，在处理重要事务时，一点也不能含糊，要明确地说“不” 。有了朋友的真心帮助，就不能说“不”来应对。你应该尽力做到最好。如果你真的违背了原则，超出了你的权限，你只能说“不” 。
如何学会说“不”，学会拒绝他人？
如果你没有这个能力，那么你就会被繁重的要求和任务压得喘不过气来，然后总是太累，但又不能总是按时交稿，文章质量也会下降。这样一来，你就很难找到自己感兴趣的工作，更重要的是，你的工资会比以前低很多。当你学会拒绝的时候，虽然你可能会觉得有点受伤或者冒犯了别人(这确实是有可能的)，但同时你也向他们传达了这样一个明确的信息：你珍惜你的时间，你有选择的权利，你也尊重那些你拒绝的人。你拒绝恰恰是因为你不想草率的承诺，履行的时候也不会粗心或者偷懒。你一定要匆忙拒绝所有突发任务吗？答案显然是否定的，众所周知，作为一名自由撰稿人，面对成堆的账单，我们必须获得一定的工作量。有些时候我们只能点头答应一些不尽如人意的任务，但是明确自己的能力范围，自己的兴趣爱好，以及你之前的要求是否符合你的选择也是很重要的。最重要的是，当你觉得自己真的不需要或者没有兴趣承担一项任务的时候，你可以选择拒绝，而不是埋头于其中。获得这项技能并不容易。对于不敢说“不”的人，我这里可以给你一些小技巧，值得一试。先试着同意。
这似乎听上去有点自相矛盾，但是我把这看作一场心智的柔道。你可以同意要求（假设你的情况是你想接下这个活但是手头没有足够的时间），然后做下面两件事之一：1）你可以说：“没问题，但是我现在的任务多的像山一样。你能不能过一个月左右再来找我？除非我真能干的非常出色我是不会这么打包票的。” 或者2）你可以说：“当然可以，但是你能不能先去做x,y,z，这样我们才能看出这件事到底是否可行。” 无论你选择上面两个中的哪一个，你都没有断然的拒绝他们，而是把主动权交回到他们的手中。我觉得你在真心想要这件活但是实在抽不开身的情况下才这样说，这样说帮你解决了主动权给你带来的压力，让你用不着真正说出那个“不”字。了解你曾做出的承诺。为了知道什么时候用得着说“不”，你得了解你现在已经揽了哪些活了。你得给你现在所有的项目和任务建一张流动的列表，同时也为你在一个星期左右时间内的不属于那些项目的活动列一张活动任务表。有了这两张列得满满的表你就可以决定眼前这个任务能不能挤进去，小心保管这张表，只有在事出必要的情况下才在上面添加项目。珍惜你的时间。许多人难于拒绝的一个原因是他们（或许是在潜意识中）感觉自己的时间没有别人的珍贵。例如，如果别人让你去做一件他们自己能够轻而易举完成的事，你同意的话，就相当于承认他的时间比你的更宝贵——不然的话为什么你要替他们代劳呢？因此你要珍惜你自己的时间，你的时间是有限的，而且可能是你最为宝贵的财富，学会通过拒绝那些用不着你来操刀的事来告诉别人，你有多珍惜自己的时间。拖延。与上面的策略1有点类似，如果你选用这招的话你用不着下决定，用不着点头或者摇头，而只是让来请求你的人迟些再来。例如，你可以说：“我的任务现在排的满满的，你能不能两个礼拜以后再来找我？”如果这个人不错的话，他会把两星期后再来找你这件事加进自己的备忘录里。要是这人不地道，他们肯定早把你忘了。有的时候如果你连着拖延了两回，那个人就会放弃了，当然老是拖延一件事也不好，这会让别人觉得你人品有问题。一般在两次拖延之后，在别人第三次求你的时候，你就应该给出个明确的答复了。礼貌，但要坚决。很多人容易犯的一个毛病就是太好了，或者太优柔寡断了。他们可能虽然拒绝了别人但是他们的拒绝听上去有些动摇，如果你这样回应别人的话，会有更强的人来向你施压，直到你点头答应为止，这是因为他们觉得事情还有商量的余地。因此如果你要拒绝的话，你就得让别人清楚的知道你不会再改变主意了。但是别表现的粗鲁，一句简单的“不，我现在实在无能为力”就够了。抢先一步。如果你觉得将有人会有求于你，你可以在别人向你请求之前告诉他们你很忙。如果你与那人碰面，你可以说“话说在前头，我得让你知道我的日程表里这一个月里都排的满满的，所以我们别谈关于30天内的什么新计划。”这相当于对那个将有求于你的人做了一次警告，因此事后他们也无法怪罪你拒绝他们的请求。“我很乐意，但是……”类似于第一个方法，这招表现出你对这项计划很感兴趣，但是你因为日程安排或者有其他的任务而实在无能为力。如果这个计划听上去真的很有趣的话，我会经常说些如“这听上去确实很棒，我多希望自己能加入进来啊。”如果可能的话，我也会推荐一些其他的适当人选或者可行想法。一些人实际上觉得这种被拒绝的方式还不错，至少你也帮他解决了难题。永远别说抱歉。还是得珍惜自己的时间，如果你道歉的话，就好像是在为做错一件事而道歉，这样一来你拒绝的理由也就显得不甚充分了。我知道，在这种场合下，说“对不起”这三个字是很有诱惑力的，我们常常说“对不起，但是……”或者“我多希望能帮你，但是很对不起，我没办法帮你。”这类的话，这是因为我们拒绝别人的事后会觉得很不舒服。但是，还是那个问题，这样一来，你会向别人传达错误的信息。

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如何学会说不首先，并不是所有的事情都要说不。学会说不的前提是先判断这个要求或者是事物是否是必须说不。如果是违背了原则，初心和道义甚至是法律的，那么就必须要说不。其次，我们要明白说不并不是驳了对方的面子，或者是自己不近人情，如果对方因为你说不而和你渐行渐远或者是散播对你不利的谣言，那么这样的人越早结束交往越好。你并没有义务去答应别人的任何要求，不要觉得没有答应别人就不好意思或者过意不去，要做一个好人，但不是一个烂好人。最后做好了这样的心理建设了，那么你应该是有这样的勇气去面对说不的后果。那么我们来说说说不的技巧。如果你一直是有求必应，那么初次说不就更加需要技巧了，强硬的说不，那么可能就会导致自己处于被动的地步。拿我自己的一个亲身的经历来说吧，我的一个亲戚，平时都不联系我，每次找我都是借钱。那次他找我借钱的数额很大，正好我当时交了房租，置办了很多东西，包括工资也没有发，所以手上确实是没有多余的钱，并且我知道他借了也不会还的。那么问题来了，怎么去解决这个问题呢。首先，我是把我自己的实际情况和他说了，让他也知道我都难处，那既然他开口了，我直接拒接可能以后亲戚的关系就有裂痕了，那我思考了一下，既不驳他的面子，也在我自己能够承受的经济范围内，我就说我没有多的钱，就只有**，你有难处做亲戚的能帮就帮多的我也没有，这么多我就直接给你。那最后他也觉得我很够意思，我自己也说了不，也没有损失更多的钱，关系也没有破坏。通过这个案例，希望你能够学到一些东西，第一，要表示对对方的理解，其次，表明自己的难处也让对方理解，第三，给对方台阶下，找一个大家都能接受的平衡点。这个可能是一个比较柔和说不的。如果是碰到了触犯法律或者是道义原则的，我觉得这个时候就要拿出你的坚决，勇敢无条件的说不。希望能够帮助到你。
怎么让自己敢大声说话不结巴，自信不紧张。让自己敢大声说话不结巴，主要是要让自己自信起来，建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。

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怎么学会说不？学会拒绝别人？对于讨好型人格或者比较好面子的人来说，拒绝别人是一件比较不好意思的事情。但是有些事情如果让自己不舒服的话就要明确拒绝对方的不合理要求。说拒绝的时候要干净利落，比如自己没有时间或者有其他的事情。当你拒绝了别人之后会发现有一种特别自由的感觉。
【怎样让自己不说话如何敢让自己说不，如何让自己敢于说话】