【0716|【0716 晨读感悟 穆小白】道理你都懂，可是就是做不到
在《甄嬛传》风靡的一段日子，有一句台词印象由为深刻-臣妾做不到。
想减肥，那就控制好嘴巴，不吃消夜多运动，多简单的道理，一句臣妾做不到打发了。想要一口流利的英语，那就每天练习口语，多开口多录音，反复比较与原音的差距，睁着无辜的双眼，一脸呆萌的看着你，还有没有更快速的方法。
道理人人都懂，但是你就是做不到，关键是缺少了几个关键步骤。
1 信息超载
身边想要减肥的朋友常问我，为什么我的身材能保持如此之好，而且比生完孩子之前还要瘦，还会问打羽毛球、打网球是不是能减肥，得到我否定的回答，一脸疑惑的样子。
仔细翻开朋友的朋友圈，各种瘦脂的干货文章，手机里也是五花八门的运动APP，问她这些运动APP用过如何？朋友的答复是有很多都从来没有用过。
人人都喜欢干货的文章，兴致勃勃的把一篇还未看完整的干货文章保存下来，心里还美滋滋的，得意的说先保存下来，有时间再看，好像保存下来，身上的脂肪就会少一样。好东西不再于多，而在于精。
2 消极过滤
某一天，朋友发来信息终于下定决定要减肥，可还没有行动还没有开始之前，就各种的自我怀疑，这个真的能减肥吗？我真的能做到吗？有人能陪着我一起做吗？
听到这些我瞬间又明白了，她的减肥真的只是吃饱了才有力气减肥。
3 缺少跟进
隔段时间跟朋友联系，问她游泳报名怎么样了？网球有开始去学了吗？
朋友回：天气太热了，暂时不想去，等天气暖合一点再去。
我：呵呵呵呵呵....
其实道理朋友都懂，想要减肥不运动是不可能消耗自己身上的脂肪，一天的吃进去多少热量，不运动很难让身体的新陈代谢运转起来，新陈代谢不运动，又怎么可能消耗吃进去的热量呢？
事间之事有因必有果，有付出才会有回报。
【【0716|【0716 晨读感悟 穆小白】道理你都懂，可是就是做不到】想要减肥，就坚持一种方法，不去想其他的事情，从坚持1个月开始，仔细记录自己的体重、腰围等数据，拒绝高脂高热的食物也很重要，看看1个月后的自己有什么改变。
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