有充足的睡眠的重要性有多大
有充足的睡眠的重要性有多大。
小屯前几天听到这样一个关于睡眠的故事,打算跟各位美少女们分享一下:
“很久很久以前,在一个遥远的王国里,一位公主诞生了,她就是睡美人….”
这个故事告诉我们一个道理,没有充足的睡眠是不能变成美人的。
……
无懈可击,道理简直了
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俗话说“早睡早起身体好”,从小就知道睡的早对身体好,可现在每天晚上都睡的超晚,不仅仅是小屯,现在90后00后简直是夜猫子的鼻祖,不跨夜不闭眼!
那么为什么现在的年轻人都会有晚睡的习惯呢?
我们挑选几位年轻风度的代表来发言:
@Evildoer_z:手机太他妈好玩了
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@Sararh---念:因为夜太黑
@-与晨-:因为你不肯来我的梦里,而在这样的夜里却最清晰
@Sebastianhwt:脑袋好疼因为脑袋里想的东西太多了
@周娣耶:因为想自己为什么单身
@红旗下的土豆:因为丑,随意熬夜
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果然,人丑事情多,睡觉还要给你来科普一下!
【有充足的睡眠的重要性有多大】要知道睡眠跟长相息息相关,有话这样说到:
“睡不着,减五岁;睡不好,减五岁;睡不够,减五岁”
要知道,目前中国人均寿命74.8,要是能解决睡眠问题,都可以活到:74.8+15=89.8岁!
也就是说,睡眠有一种延续青春的功力,但是你却偏偏没有好好的练就!
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很多女孩子看照镜子的时候发现自己长细纹啦、出现黑眼圈啦、脸色变黄啦,那不用说了,你肯定没有好好的睡觉,要知道睡眠对一个女孩子极为重要!
女生一旦晚睡早起,生活作息就会严重违背生物钟,易成为慢性失眠。导致疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;皮肤不好,老得快;容易肥胖,增加患乳腺癌的危险;心脏病风险提高……各种危害,你想也想不到的一些小并都会跟睡眠挂上边。
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睡觉不仅是最好的美容,同样是我们身体最好的良药,让小屯来跟大家说说睡觉的好处吧,没准你一会就想睡了。
很多人白天忙活了一天,不管是在精神上还是身体上的压力都非常的大,早点回家倒在床上好好睡一觉,能保持人的心境平和,抑制情绪的波动,让紧绷的神经得以缓解,全身上下充满舒适感。
睡个好觉能够使精神更加的抖擞,注意力各种集中,做事情都事半功倍哦
3. 记忆力增强
睡好觉的人会变得更加敏捷和准确,睡觉不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。有一个极佳的睡眠之后,一目十行并非难事!
4.大病小病,都犯不着
研究表明,每天睡好觉可减少30%患心脏病的风险,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。另外,工作压力超重会使人的血压升高,而睡好觉则会有助降低血压。
5.保持更好的身材
很多女孩都觉的减肥身材会变苗条,其实,睡觉才是最健康最有效的减肥方法
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所以合理的安排睡眠时间,控制每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时,尽量在11点之前睡觉哦~
顺便再特别关怀一下以下几类大仙:
手机党们:珍爱生命,远离手机!
拖延症患者:再不赶紧,小心失去你的全世界
单身狗:先要有一个更好的自己才能找到更好的女朋友。
给一个属于自己的晚上,让身体有一个更好的放松,好好睡觉,好好生活~
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