每天5分钟我们一起学食疗-怎样让妈妈健康长寿
大家好,我是日记星球217号星宝宝裙子,我正在参加日记星球第五期21天的蜕变之旅,这是我的第14篇原创日记!
【每天5分钟我们一起学食疗-怎样让妈妈健康长寿】2017-5-14 晴
今天是母亲节,我陪着妈妈回老家走亲戚,席间遇到很多年纪差不多的长辈,她们中有身体很好的,也有拄拐仗的,我发现一个现象,身体好的人都特别乐观,人也显年轻,席间和我们一起谈笑风声,而身体差的,基本都是很显老,话不多,皮肤也差,皱纹就更不用说了。
为什么会有这么明显的差距,这里我给大家分析下影响人健康的几个原因,1,你的母亲睡眠怎么样,是否一觉到天亮。2,你的母亲是否经常锻炼身体。3,你的母亲心态可好?是否开郎乐观。4,你的母亲是否重视健康饮食习惯并天天落到实处。今天我们说说健康饮食习惯是什么。这里我们重点讨论一下适合老年人的全餐是什么。
全餐的概念是什么?全餐,即全营养餐,是指三餐饮食中,每一餐的主食与辅食经合理搭配后,含有满足人体所需要的各大营养素:碳水化合物、维生素、矿物质、脂类、蛋白质、膳食纤维等,这样的一套全营养餐,叫全餐。
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图片发自App 为什么老年人更适合吃这样的饮食?因为随着人年纪的增长,身体各方面器官也开始衰老,身体的代谢机能减弱,这个阶段的老年人一定要运动,饮食上一定要清淡为主,而且更应该是素多荤少,因为吃多了身体代谢不了,贮存在体内就会变成毒素,造成体内这里堵,那里堵,疾病就出来了。
个人介绍:我是一名家庭食疗师,来自重庆。传递健康传递美食,我的目标是三年内影响并培养10万个家庭食疗师,开100个健康食养小站,帮助10万个家庭学习健康饮食方式,远离疾病。专业,专注是我的工作态度,希望可以结交到一群志同道合的朋友。.
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