幸福之路——读《幸福课》
1.
《泰坦尼克号》这部浪漫的爱情灾难影片，虽然拍摄于1994年，但至今让人印象深刻。
影片中穷画家杰克和贵族女露丝的爱情让人感动至今，露丝能抛弃世俗的偏见，勇敢遵循内心的自由更让人钦佩不已，而这也是露丝在寻求自己的幸福之路。
在她看来，幸福与财富和地位无关。她深知自己是母亲攀升上流社会的工具，她更厌恶上流社会中人的势利和虚荣。因此，她的生活充满绝望，以致想结束自己的生命。
当然，外在的境遇，包括金钱、地位和权势是重要的，但幸福之源更在于自己微妙的心理体验、看待世界和自身的方式，以及与世界的相处之道。
露丝不想虚假度过一生，更不想用金钱来诠释幸福，她想要的幸福在于活出真实的自己，不拘小节，不看人脸色，更不做作和虚伪，她要的是自由和真实。
而当她遇到杰克时，她的心打开了，她看到了世界的真实和美好，更感受到了真正的爱情是什么——自由、真实和平等。
可见，幸福不是在与他人的比较中获得的，更不是只关注财产和权位，它是自己的内心感受。
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露丝感受到了自己内心的自由 2.
有人说，遭遇厄运的人一定是不幸福的，而交上好运的人一定是幸福的。这其实是对幸福的误解。
幸福是一种短暂的体验。遭遇厄运的人在最初肯定会认为自己是不幸的，就像刚刚被诊断为癌症的患者，他们肯定很难接受，常常出现抱怨老天的不公和自己的命苦等等消极情绪，而随着时间的流逝，人的情绪会逐渐趋于平稳，大多数人会慢慢接受事实的。而当他们接收这一不幸事实后，未来的生活还是可以体验到幸福的。因此，衡量幸福与否，不是单一事件，更不是一时得失。
还有，美国著名心理学家维克多·弗兰克尔，他在纳粹时期，作为犹太人被关进奥斯维辛集中营，经历过炼狱般的痛苦生活后，不仅找到了自己的生存意义，也帮人们找到了绝处再生的意义。他所著的《活出生命的意义》一书就是这一经历的呈现。
可见，幸福是一种体验，更是我们在找寻过程中的感受。弗兰克尔就是在追寻人生意义的过程中体验到了幸福感受。正如周国平所说，幸福是一个抽象概念，从来不是一个事实，它存在于相信它的人心中。
3.
还有一种我们对于幸福记忆出现的错误，即幸福的错觉。也就是卡尼曼提出的“峰值-尾值定律”和“持续时间忽略”。
当我们在欣赏一场演出时，前80分钟的表演都非常精彩，最后10分钟的时候，因为有事，我们没能看到结尾部分的精彩演出。当我们说起这场演出时，我们就会出现不太好的印象，因为最后以不情愿的离开为结束，而这种体验是不好的。
可见，我们只是记忆了后面不好的体验，幸福感就不强。同时，我们也忽视了中间的精彩部分，用后面的不好体验代替了中间的美好体验。这些，都是我们对于幸福的一种错觉。
那么，我们该如何找到幸福之路呢？
4.
这里，我们用积极心理学之父马丁·塞利格曼的幸福模型作为答案：PERMA模型。
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PERMA模型 幸福的第一要素：Positive Emotion积极情绪；
这种积极情绪需要一种乐观心态，同时也是一种积极期待。你期待什么，你就会发现什么。当困难和挫折来临时，唯有面对和接受。就像前面说的癌症病人，他们只有在接受后，积极面对，才能利于身体的恢复。而具备了这些，你才能感受到幸福就在身边。
幸福的第二要素：Engagement专注和投入；
专注和投入就像心理学中所说的“心流体验”——全心全意地沉浸在一份极具挑战性，与自己能力相当的工作中，即人们所说的“境界之内”。这也是我们克服忧虑的好方法，忧虑会阻碍我们获得幸福，而我们用专注和投入克服忧虑的同时，幸福之感即可产生。
而要做到专注和投入，就是做好身边能做好的最重要的事。
幸福的第三要素：Relationship人际关系；
武志红老师说，“关系，就是一切”。我们的所见、所闻和所感，都离不开关系，因为人是生活在一定社会关系当中，而幸福的要素中，需要良好的人际关系来供给。比如幸福的婚姻需要良好的夫妻关系；幸福的家庭，需要良好的母女关系、父女关系、母子关系，以及父子关系等；幸福的人生除了美满的婚姻和家庭外，还需要良好的朋友关系、同事关系等等。可见，幸福中，离不开朋友和亲人这样充满温暖和爱的人际关系。
幸福的第四要素：Meaning人生意义；
人生意义，我们不必理解成一定要成就一番伟大的事业，它可大可小，也就是我们生活的目标。当然，不同时期和不同阶段，我们都需要人生目标，学生时代我们要读好书；工作中我们要认真负责；家庭中我们需要责任和担当，等等。而人生意义在幸福中的作用，关键在于去行动，只有目标和梦想，没有行动，而且是有效行动，那都是无用的。
幸福的第五要素：Achievement成就；
成就，也就是我们在某件事、亦或某段人生经历中取得的一些成绩，这个成绩不一定多么宏大，而是自己能够在其中感受到成长、壮大、发展，以及喜悦，这即是幸福时刻。
以上，根据塞利格曼的幸福模型，我们需要乐观的心态，积极的情绪去应对各种困难和挑战，并在应对中找到最重要事情的关键，并专注和投入于此，而这个过程中需要良好的社会关系给予支持，这样我们才能逐渐找寻到人生意义，并有所成就，这即是幸福之路。
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找寻自己的幸福之路 【幸福之路——读《幸福课》】以上是我结合《幸福课》一书来阐释的相关内容。这本书是知乎“盐”系列书，书很薄，但很实用。
本文完
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