怎么样改掉完美主义的性格如何消除完美主义，如何克服完美主义心理 _睿知

如何克服完美主义心态
完美主义的人往往对自己，对别人，或者对身边的一些事情要求过于严格，希望把每一件事都做到完美。在这种情况下，他们会很累，外界的一切都无法一直满足自己的要求，从而引起他们的焦虑、不满，甚至紧张。长此以往，很容易导致心理问题。怎么才能避免呢？完美倾向的人对自己要求非常严格，甚至苛刻。他们大多性格内向，做事时对自己的标准非常高。如果达不到这个标准，他们会自责，会懊恼；完美主义的人往往对别人非常挑剔，他们往往不友善。他们必须对一切都满意。如果达不到自己的标准，就会很严厉，一点也不通融，让人感觉压力更大，更难相处。有完美主义倾向的人喜欢刨根问底，善于发现别人普遍觉得困难的细节，对事物的表象不满意，从而让人产生挑剔感；完美的人很固执，总是坚持自己的想法，不顾别人的感受和看法，坚持自己的标准；一个完美主义者控制欲很强，总是希望一切都按照自己的意愿、要求和设想去实现，从而达到自己的目的，否则会感到不舒服；完美的人不满足，是因为他们挑剔、苛求、要求完美，而别人和其他的东西很难总是符合自己的要求。往往，他们会感到焦虑和紧张；完美的人容易有洁癖，不能容忍家里乱七八糟或不干净。控制欲强，喜欢控制别人，只要别人的言行不符合自己的标准和价值观，就会表现出自己的不满，指责别人；自尊心强，自律性强，对自己很严格，认为自己比别人强，但也能严格要求自己，做到最好，不容忍自己不符合自己预期标准的事情；追求完美，不接受也不容忍自己的错误，否则会懊恼、生气；自尊心很强也很脆弱。倾向于完美主义的人，总是在意别人对自己的评价，希望自己能做到最好，以获得别人的认可和赞同。如果得不到别人的赞扬和认可，他们会非常自责，难受，甚至沮丧。这其实是自尊心弱，主体性意识差的表现。减少和放松对自己的要求。在善待他人的同时，也要善待自己，原谅自己的过错和缺点，接纳真实的有缺陷的自己，给自己创造一个轻松健康的心理环境，让自己的生活更轻松自然；接受现实，人无完人，宽容自己，接纳自己，尊重客观现实，以平淡的心看待人和事，注重过程，不要太在意结果，努力付出就好，不要让自己感受到那么大的压力，给自己松绑；树立自信，不要把注意力放在自己的缺点上，要看到自己的优点和缺点，培养自己的自信心；改变自己的思维模式和观念，做好自己，做好每一件事。不要太在意别人对自己的评价和赞美。没有人是圣人，每个人都会犯错。不经意的失误很正常，更何况我们已经尽力了。通过努力，即使最后我们犯了错误，那也是家常便饭。没什么大不了的。只要能发现错误，以后避免错误就是进步。接纳他人，宽容待人。你的亲人，朋友，父母，孩子，无论优秀还是平庸，完美还是不堪，都是值得你尊重的生命。无论他们的言行或表现让你多么不满意，你都要在心里尊重他们。毕竟世界上没有两片完全相同的树叶，每个人有不同的想法和能力是非常正常的。
如何克服完美主义？
完美主义者这个词本身就是一个问题词。不是真的完美，只是有些人要求太高了。一般来说处女座的人比较完美，很容易挑别人的毛病。其实完美主义是一种精神洁癖。就像生活中那些洁癖患者一样，只追求眼球感官的干净。这可能就是“眼不见为净”的原始由来。克服完美主义，要做到两点：第一，要接纳别人。说白了，完美主义者是对周围人不满的表现。如果你想克服它，你必须拓宽你的思路。第二，接纳自己。人的能力是有限的，不可能事事完美。有些时候，一些稍有瑕疵的东西会显得更真实，更贴切。
怎么克服完美主义
【怎么样改掉完美主义的性格如何消除完美主义，如何克服完美主义心理】正确看待自己的能力。不要过分夸大自己，不要以自我为中心，逐渐克服完美主义。

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人们该怎样克服或减轻自己的完美主义倾向？
(1)认识到这样一个事实，我们现在可以在一张纸上列出努力做到完美的优点和缺点。当你列出成本和收益时，你可能会发现成本太高了。人际关系、对工作的过度沉迷、食物和物质至上等问题，其实都超过了你所坚持的完美主义的好处。(2)学会放松。我们应该努力学习各种放松技巧。当追求完美的想法再次出现在我们心中时，我们要告诉自己放松，深呼吸，暗示自己做得很好。即使有缺陷，也是不可避免的。谁没有呢？(3)定一个目标找到一件我们完全有能力做好的事情，然后努力去做好。这样，你的心情会轻松自然，做事会更自信，会有创造力和成就感。其实你并不追求优秀，只是希望当你表现出色的时候，你会出乎意料的取得最好的成绩。(4)接受现实。我们必须清楚，世界上没有完美的人，也没有完美的事。这是客观现实。不要逃避，要接受。(5)埋头做事。你渴望证明自己的能力，只要你用心去做。如果你在开始做任何事情之前都需要一个完美的计划，那你将一事无成，因为很多事情都没有完美的答案，或者你只有在开始做了之后才知道什么是最合适的。相反，尽你所能，你就有机会成功。(6)改变自己的认知。你要注意不要总是指出别人的错误，这样别人会反感或者紧张。不要因为别人不符合你的要求，就把一切都揽过来，尤其是对你的孩子或者亲人。你喜欢干净整洁，但是注意不要让你的家人和朋友在你的家里感到不自在。(7)限制时间。时间到了，继续前进，参加另一项活动。这个技巧将特别减少导致完美主义的拖延。(8)接受批评的完美主义者往往把批评当成人身攻击，反应过度。更客观地看待批评和自己。如果别人批评你的错误，承认错误并声明你有权利犯这些错误。
如何克服完美型性格
完美主义是一种人格特质，即凡事都有追求完美的倾向。心理学家巴斯科认为完美主义的人通常有以下特点：1 。注意细节。2.需要规则，缺乏灵活性。3.标准很高。4.注意外表展示。5.不允许有任何错误。6.自信心低。7.追求秩序和干净。8.自我怀疑。9.无法信任别人。从心理学的角度来说，承认有不完美才是真正的生活。生活永远不会一帆风顺。遇到挫折，处于低谷的时候，自信和乐观尤为重要，千万不要自暴自弃。学会从另一个角度看问题。正因为生活中出现了让你感到压抑和绝望的问题，你才会付出更多的努力，懂得珍惜自己所获得的。即使事情不尽如人意，即使失败，也和成功一样构成了你丰富的人生阅历，你不会白活一生。如果真的有一个人想要什么就有什么，他的人生还有什么激情？你觉得他会觉得有意义和幸福吗？不要让你的完美主义成为负担。每个人或多或少都有一些完美主义倾向，但没必要过于担心。需要注意的是，你(完美主义者)有很多优点，比如严格自律、坚定决心、坚持不懈、考虑周到、计划性强、有秩序、有组织。只要这些优势发挥得当，不要只关注细节而忘记了主要目标。你(完美主义者)绝对是一个训练有素的优秀员工，你应该有足够的信心面对工作中的压力。

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完美主义强迫症该如何克服呢？
也称完美主义综合征，有些是内心不可避免的追求完美，从而表现出完美主义综合征。因为过分追求完美，人会出现焦虑、烦躁等症状。这不仅降低了工作效率，还可能导致患者人际关系和自身身心的损害。心理专家建议，强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要局限于自己的世界和想法，有意识地强迫自己不要怀疑自己。对于那些有强迫行为，但并不构成精神疾病的人，心理学家提供了几种缓解其症状的方法：心理暗示：比如，如果你怀疑车门没锁，在第一次锁好车门后，袖手旁观着车，并在心里反复告诉自己，“我已经锁好了车门，现在掉头离开，没事了！”这样重复几次，坚持做下去。笔记提醒：在你的桌子上放一张纸条，上面写着：“我干得很棒！很好！”提醒自己不要过于追求完美。