情绪日记2018.2.12
脑子里还是总出现撞车的画面，太后悔了，明明可以避免的，自责，还有点萎靡不振的样子，上课什么鼓励咨询的课程，也还是没能改变我这样小心眼和钻牛角尖的样子，并且我没有作用任何技巧去鼓励自己。或许今天的察觉就是改变的开始吧！心也是一阵一阵的痛，我觉得我是用这样折磨自己的方式在表达歉意，害怕被埋怨，害怕面对现实，然后把自己弄成受伤的样子，让别人说不出批评的话语，转而来安慰我。是的，我昨天也得到了这样的效果，所以我现在感觉还可以。
【情绪日记2018.2.12】还有我对我爸有点不满，他就是干活，干完活就看手机，看会儿孩子还不耐烦，批评孩子。昨天因为小孩抠墙皮，狠狠的批评了小小，不让你可以把他抱走呀！对于孩子很多事情很简单，非得讲那么多大道理，你知道孩子有很多听不懂的话，怎么还一直讲，孩子讲不听，你就要发脾气。不过看一天的小孩是跟辛苦，到了晚上没有力气趴起来，坐在那里都觉得很辛苦。你已经没有力气了，孩子还玩的咿咿呀呀，精力充沛的呀！
看《被讨厌的勇气》来是有点云里雾里的了，明明知道讲的无非也就是分离自己的工作和他人的，在共同体里做贡献可以得到自己价值感，并且用鼓励来维持自己做贡献的动力。可是书里讲的七七八八估计是让你更加理解和做到，但是我都看不懂，看不懂。真的，这次看完不管是能记得多少，理解多少得写出个东西，不然真的白看一样。又好像最近看的记住了，前面的又忘记了。读书笔记还是得勤记
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