长期从事电脑工作 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。
1、维生素A食物
【长期用电脑眼睛干涩吃什么】为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等 ， 电脑操作者应多吃富含维生素A的食物 ， 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。
2、维生素E食物
维生素E主要作用是：降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。
3、维生素B1食物
维生素B1可以营养神经 ， 绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。每天 可适当饮绿茶 ， 因为茶叶中的脂多糖 ， 可以改善肌体造血功能 ， 茶叶还有防辐射损害的功能 。
意见建议：为减少眼部的干燥 ， 可以适当在眼部点用角膜营养液 。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液 。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节 ， 减少视疲劳的 作用 。
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