吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等 。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等 。
【电脑族如何保护自己的眼睛】注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等 。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等 。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防 。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用 。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用 。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体
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