现代人的生活越来越离不开电脑 ， 很多人工作必电脑 ， 休闲也必电脑 ， 成为名副其实的电脑人 。各位电脑人在享受电脑带来的便捷与欢娱的同时 ， 眼睛不适往往也如影相随 。如果发现眼睛不适 ， 应该尽早调理和修复 ， 避免引起永久性的伤害 。
如何护眼
1、注意劳逸结合 ， 防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛 ， 因此 ， 操作者在工作一小时后应休息10分钟 ， 或者做做工间操 。
2、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上 ， 最好采用光下视20度的视角 。工作时 ， 应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油 。
【电脑族如何护眼 八个护眼秘诀】3、电脑加上防护屏
最好在荧幕上加上电脑防护屏 ， 防止反光；好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能 ， “电脑人”不妨选用 。
4、调整室内空调
由于计算机设备多置于空调房中 ， 空调房中普遍温度较低 ， 会增加泪水的蒸发 。建议空调温度不要太低 ， 出风口不要朝着头部 ， 房中摆放一盆水以调节湿度 ， 以降低干眼的机率 。
5、喝点绿茶
茶叶中的脂多糖 ， 可改善机体造血工能 。人体注入脂多糖后 ， 在短时间内即可增强机体非特异性免疫力 。茶叶还能防辐射损害 。
6、避免反光
为了避免荧光屏反光或不清晰 ， 电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和 ， 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘 ， 避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲劳 。
7、经常通风
电脑房间要经常通风 ， 在室内安装换气扇或空调 ， 减轻溴比二苯呋喃对身体的影响 ， 计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍 ， 它们长时间附着于人的皮肤上 ， 可导致各类皮肤病 。电脑房间要保持清洁卫生 ， 电脑要定期擦洗 。
8、多眨眼
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥 。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一 ， 因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。应该多眨眼 ， 每隔一小时至少让眼睛休息一次 。
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