鼠标比键盘更易伤害手
“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多 。
专家认为：鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍 。“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕综合征 。
应对策略：终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是“鼠标手” 。
【鼠标潜在对健康的危害】鼠标放桌面上有害健康
医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大 。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度 。键盘的位置也应该和这个差不多 。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻 。
鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一 。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张 。
升高转椅也可防“鼠标手”
如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高 。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离 。
用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作 。
小贴士
由于这种疾病有相对固定的发病人群，所以预防非常重要 。长期使用电脑的人要注意：
1、多休息敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕 。
2、姿势正确操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张 。
3、早治疗如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖 。
推荐阅读
- 电脑族必喝的6种饮料
- 晚上使用电脑更容易诱发癌症
- 解读视觉疲劳是什么
- 献给电脑族呵护肌肤的7大方法
- 腕部锻炼 让电脑一族告别鼠标手
- 电脑综合症三对策
- 牛皮癣患者如何健康使用电脑
- 长时间看电脑致视力模糊 4个动作解决干眼症
- 6款食疗方助电脑族祛火