电脑族养生 电脑族都该要读的“保湿经”

很多的电脑族都存在很多的健康问题,尤其是面部问题,大多数的上班族都存在眼部皮肤问题,总是出现皮肤干燥,眼睛容易出现干涩,而且现在又是夏季空调屋里,眼部干涩更是严重,那么上班族而如何保湿呢?接下来一起看一下吧,电脑族都该有的“保湿经” 。
我们眼部的皮肤很薄并且很敏感,眼周围的水脂膜几乎是没有的,保住水分是很难的,所以眼睛容易出现干涩的情况 。
我们都知道,眼部皮肤又薄又敏感,眼睛周围的水脂膜几乎不存在,不容易保住水分,容易出现眼睛干涩绷紧,而随着空调使用的加剧,尤其是配戴隐形眼镜者、长期对着电脑的上班族和学生们,眼睛更加容易干涩,缺水告急 。
内部保养——保湿从透氧抓起!
隐形族们在对眼睛保养时,很多人只知道水份的重要性,忽略了氧气这个重要成分 。有的人通过滴眼液的方式让干涩的眼睛增加水份,熟不知润眼液很多都添加了防腐剂,会刺激眼睛,破坏泪膜的稳定性,不但不能缓解症状,反而会加重眼睛不适感 。有些以为选择含水量越高的隐形眼镜能够保湿,其实这个观念是非常片面的 。
有一部分的电脑族喜欢戴隐形眼镜,但是一些普通的隐形眼镜镜片中的水分主要是氧气的主要载体,靠水分子溶解的氧维持角膜细胞正常的生理活动,因此高含水镜片为了保持含水量,就会从泪液中吸收水分,这样泪液就会逐渐减少,你就会觉得眼睛越来越干 。因此高含水量并未从根本上解决问题 。
为了从根本上解决隐形族们的这一问题,领先科技的视康公司创新研发了“硅水凝胶”高透氧材质,拥有双通道结构,水离子通道保持镜片湿润,氧离子通道赋予镜片超高透氧性,保证了水和氧气向眼球的持续不断的供应 。不再依靠所含水分供给氧气,让眼睛更水润明亮 。大大缓解了秋冬季节眼睛因缺氧,干燥引起的干涩、红血丝的困扰 。
同时硅水凝胶材质的等离子膜在镜片表面形成亲水层面,减少了蛋白质等沉淀,使镜片表面更加湿润,长时间保湿,舒适性大大提高 。
外部保养——卸妆+护肤
隐形族们配戴隐形眼镜的最主要原因还是为了化妆 。因此要想眼睛更美丽,眼部的保养,彩妆的清洁是最重要的,因此,你要选择能彻底卸除彩妆的,温和不刺激眼部卸妆液,而不是随便一款面部卸妆液,或者普通洗面奶 。另外,早晚一次,以保湿度高的眼部护肤品,手指回温一下,轻轻按摩眼周肌肤也是每天必要的功课 。
除了这些,我们还需要对眼部进行相应的护理,这样才可以保持眼部水分,我们可以选择那些具有保湿成分的眼膜,在需要的时候,做加强的护理 。眼睛疲劳,血液循环不良时都可以用热敷来改善 。在家中自己做热敷时,先把毛巾洗净,在热水中泡一会儿,水温的控制以手觉得微热的温度即可,等温度下降就可以反复操作 。
如果你已经发现自己眼部有小细纹了,那么除了使用保养品外,也试试用手指做做按摩的动作吧——用一只手固定在眼部下侧的皮肤上,而另一只手的手指则在细纹处上方做伸展提拉的动作,左右两眼各做10次 。
办公室女性要提防“屏幕脸”
电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视 。依国际MpRⅡ防辐射安全规定:在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量 。两招防治视疲劳,专家建议看电脑要注意用眼卫生,即工作40~50分钟要休息5~10分钟 。此外,有两种方式可以防治或减缓视疲劳 。
方法一:保健操为使眼部肌肉放松可做眼保健操(闭上眼睛,在眼睛穴位处不停按摩)和眼肌操(睁着眼睛,上下左右各个方向,最大幅度地运动双眼的眼球),并辅以热敷、冷敷交替进行(每次6~10分钟左右) 。热敷是让血液循环,肌肉放松,冷敷会减轻眼部充血 。
方法二:选药水看电脑时有意识地多眨眼睛,或经常点湿润眼表的眼药水,建议适当用缓解眼睛疲劳的眼药水(珍珠类、人工泪液等) 。同时注意保证充分的睡眠和运动 。视疲劳综合征的主要症状有六点:眼皮很沉,眼睛疲劳;眼睛干涩,有异物感;视物模糊、重影;眼睛酸胀、眼痛、头痛畏光、流泪;眼睛充血,似慢性结膜炎等 。
这些症状经过适当的休息,是可以缓解的 。因此不属于眼病,只是眼的一种亚健康状态 。但是部分人由于长期过度操作电脑,有可能转变为眼部疾病 。常见的有干眼症、角膜损害、结膜炎、眼压高、近视眼等 。另外,经常与电脑打交道的人,由于长时间面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的“屏幕脸”,且容易产生人格障碍与性格异常 。
长时间坐在电脑前不动的操作者,体力消耗较小,但脑力消耗较大,所以常常喝可乐、吃零食加抽烟,这样肥胖、痔疮、功能性血压增高、秃发、烦躁、易激怒、食欲异常、内分泌失调等也就在所难免了 。电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视 。依国际MpRⅡ防辐射安全规定:在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量 。电脑辐射对人体是有害的,故选购时对于机箱、显示器、键盘要特别留意 。
此外,很多商业机构或办公室为了节省场地或方便工作,经常将显示器放在操作者的侧面,并且一个操作者的背面、侧面往往是另一个职员的显示器,殊不知显示器的后方、侧方的辐射最为厉害 。对于处在发育期的男性而言,不要选择前方隆起的座椅,也不宜久坐,否则容易导致精索静脉曲张 。过量辐射会引起内分泌紊乱,女性妊娠时更要减少电脑的使用时间 。由于儿童大脑尚未发育完全,如果离屏幕太近,长时间连续玩一些光刺激强、画面变化快的电子游戏,易造成神经过度兴奋,引发惊厥和癫痫 。
此外,长期用键盘打字,却反而不习惯手写,甚至一些常用字都写不出来,从而容易发生“失写症” 。为了保证儿童大脑的全面平衡发展,笔者认为对小孩子使用电脑应该有所限制,不该让小孩过早成为这种“职业病”患者 。
【电脑族养生 电脑族都该要读的“保湿经”】结语:以上就是今天为大家介绍的有关内容,对于电脑族皮肤问题以及“屏幕脸”大家都知道了吗?电脑族们赶紧保养自己的皮肤吧,让你的皮肤充满水润,让你的眼睛水润起来吧,平时可以做一些眼部的按摩哦!

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