如何帮助子宫排毒有效方法
女人自不必说 ， 都知道子宫对自己的重要性 ， 所以子宫排毒必不可少 。那么如何帮助子宫排毒呢？接下来给大家分享一下子宫排毒的有效方法 ， 希望对你有帮助！子宫排毒的有效方法1 。简单的阴道操体操排出经血 ， 最不可或缺的是阴道活动的感觉 。随着年龄的增长 ， 卵巢越来越不活跃 ， 30岁以后 ， 就要开始准备对抗更年期 ， 延缓衰老了 。养成阴道活动的习惯 ， 到了更年期 ， 可以预防尿频和子宫脱垂 。经血的排出依赖于子宫收缩 ， 但我们无法自己控制子宫 ， 只好让与子宫挂钩的阴道活动产生连锁效应 。a .仿佛要把力量注入阴道 ， 左右脚趾向内挺入内八 。想象一下 ， 你即将穿上紧身内衣缩小腹部 ， 双手交叉放在胸前 ， 让阴道处于放松状态 。b .深呼吸 ， 慢慢呼气 ， 约5秒 。逐渐让小腹再次凹下去 ， 让阴道有被拉起来的感觉 。c .慢慢呼吸放松 ， 同样的顺序重复5次 。习惯了让阴道动起来之后 ， 手不交叉胸也没关系 。子宫排毒的有效方法2 。改变饮食以加快血液流动 。月经血是由我们吃的食物组成的 。如果我们摄入过多的糖、盐或油 ， 经血会粘稠 ， 子宫会尽力排出经血 ， 导致生理性疼痛 。生理期前7 ~ 10天要注意饮食 。下面是生理期应该吃和不应该吃的食物：【不吃】尽量不要吃糖、盐、脂肪过多的食物 ， 尤其是含有不饱和脂肪酸的食物 ， 会使你的胆固醇升高 ， 血液变稠 。比如方便面、微波食品、快餐、甜面包、薯片都在黑名单上 ， 我们要谨慎 。如果实在忍不住 ， 可以用无盐无糖的蔬菜汁 ， 可以帮助身体快速排出多余的盐和糖 。【吃】可以积极吃黑色食物 ， 如黑芝麻、紫菜、海苔、乌梅等 。在中国传统医学中 ， 黑色食物被认为可以控制生殖激素和肾脏的运作 。吃了黑色食物后 ， 肾脏功能被激活 ， 血流速度加快 ， 所以不会出现经期疼痛的问题 。子宫排毒的有效方法3 。布质卫生巾提醒你不要偷懒 。市面上很多方便卫生巾总是强调“超薄”、“零接触” ， 让你感觉不到卫生巾的存在 。但这种速吸卫生巾往往会让你忘记勤换 ， 最后导致私处瘙痒发炎 。布质棉条会让你真切地感受到经血的存在 ， 勤于更换 ， 会加快经血的排出 。卫生巾使用三步曲：a .初学者可以从第三天开始使用 ， 也可以根据月经量慢慢试用 。可以直接买 ， 也可以自己选布 ， 既环保又对私处皮肤刺激小 。b、和普通卫生巾一样 ， 每次上厕所都要换 。可以自己准备一个防水袋 ， 塑料袋或者保鲜袋 ， 带回家清洗 。c、清洗方法很简单 ， 放在脸盆里 ， 用专门用来清洗经血的洗洁精或小苏打洗洁精浸泡 ， 然后用手洗 ， 晾干即可 。子宫排毒的有效方法4 。善用马桶 ， 自己排经血 。如前所述 ， 我们从原来的蹲式马桶改成坐式马桶后 ， 阴道也从原来的倾斜角度变成了与马桶垂直 ， 阻碍了经血的排出 。但是这个问题其实很好解决 。只要换个姿势就能调整角度 。首先 ， 坐在马桶上可以试着前倾 ， 让阴道有一个坡度 。然后 ， 双脚脚尖向内 ， 深呼吸 ， 一边呼气一边想着排经血 ， 收腹(子宫位置) 。只要反复做这些动作 ， 经血就会慢慢流出来 。帮助子宫排毒的有效食物1 。绿豆：绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效
2.红薯：红薯中含有的纤维质柔软易消化 ， 能促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 。最好的吃法是烤红薯 ， 烤熟了连皮一起吃很好吃 。3.燕麦：能润肠通便 ， 配合纤维促进胃肠蠕动 ， 起到通便排毒的作用 。把蒸熟的燕麦做成果汁当饮料喝是个不错的选择 。搅打时 ， 还可以加入其他配料 ， 如苹果、葡萄干等 。营养还能促进排便！4.薏苡仁：能促进体内血液循环和水分代谢 ， 发挥利尿消肿的作用 ， 有助于改善水肿肥胖 。薏仁水是很好的排毒方法 。薏苡仁直接煮沸后 ， 根据个人口味加少许糖 ， 是皮肤美白的天然护肤品 。5、红豆：能增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。睡前可以将红豆放在电饭锅里炖泡一段时间 ， 第二天用无糖红豆汤当开水喝 ， 可以有效促进排毒 。6.糙米：糙米是整米 ， 保留了米糠 ， 富含纤维 ， 有吸水吸脂的作用 ， 还挺饱的 。可以促进排便 ， 帮助排毒 。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆 ， 是排毒的好方法 。7.小米：小米不含麸质 ， 不刺激肠壁 ， 属于温和纤维 ， 容易消化 ， 适合搭配排毒餐食用 。小米粥非常适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 还有助于美白 。子宫排毒
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