对于刚刚生产过后的产妇来说，月子餐是重要的营养来源 。那么，月子餐怎么做呢？每一个阶段的月子餐怎么吃最好呢？1. 产后第一周：排泄期
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产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等 。所以重点是调理肠胃，促进排出，补充体力 。
【月子餐怎么做？每一个阶段吃什么样的月子餐？】本阶段食材要拒绝油腻，口味清淡，可多吃肝脏类食材（猪肝、鸡肝、羊肝等）和排骨、鱼汤、猪心等易消化饮食 。饭菜做的细软一点，调味注意清淡，避免过多调料 。
但是要注意，在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食 。剖宫产的妈妈24小时内宜吃米汤以利于通气，忌喝牛奶、豆浆等胀气食物 。
2. 产后第二周：收缩期
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产后第二周，主要是收缩子宫和盆腔，也是调节脾胃功能，减轻腰背痛的关键时期 。
本阶段可多食腰类食材，如猪腰、羊腰、鸡肾等，强腰固肾；也可多吃补血食物，如菠菜、红枣、枸杞、动物内脏等都是良好的补血食物 。可烹调如黑木耳腰花汤、大枣猪蹄花生汤等菜品 。
3. 产后第三周：恢复期
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产后第三周，由于新妈妈大量哺乳，此时是滋养进补的好时机，同时也是催乳的好时机 。
本阶段可多补充些汤料，如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认很有效的催乳汤 。同时，新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡 。
4. 产后第四周：巩固期
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产后第四周，此时主要是巩固前三个阶段的调理效果，使气血充足，改善体质 。
本阶段可主要补充纤维素以巩固前面累积的营养，所以此时应适当调整以蔬菜类为主食，补充纤维素，调节胃肠道，为日后的塑身打下基础 。
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