如何减少生气对身体的伤害如何减少生气，如何减少生气的次数 _睿知

如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？
第一，要想让自己不生气，少生气，首先要认识自己。每个人的性格都不一样。如果连自己都不了解，很难成为一个快乐的人。因为，我们生气，就是和别人有关，也和自己有关。如果我们是活泼开朗的人，就比较好处理了。如果不是，那就跟着皮毛走，千万不要和自己为敌。第二，尽可能减少愤怒的客观因素。我们必须为别人生气。所以要根据自己的实力、发展和要求，适当衡量工作和生活的标准。不要太羡慕嫉妒恨，也不要太懒惰放纵冷漠。也就是知足常乐，但也要懂得适当进步，避免愤怒和焦虑。第三，看事情要全面，不要偏激。生气的时候要知道自己为什么生气，找到根源，知道对症下药，而不是胡乱生气，胡乱责怪自己和别人。另外，我知道如何解决愤怒的问题。第四，有兴趣爱好，多学习，多锻炼，增加自己的见识，阅历，眼界，才华。这样我们就不会为一些无关紧要的事情生气，我们的生活也会更好。第五，告诉自己要稳，尽可能让自己的情绪降下来，然后慢慢解决。以防发生紧急情况，造成不必要的后果。第六，时刻提醒自己不要生气，创造良好的自我潜意识。第七，看待问题、事物和人，以一种幸福感和真诚感去面对世界上的一切。你如何看待这个世界，你会有什么样的心情。八、每天多和快乐的人在一起，少和没什么好抱怨的，负能量的人在一起。如果可能的话，可以去医院的重症监护室，在这里体会人间的悲欢离合。我妈病重住院，我在ICU病房外待了好几天。我亲眼看到很多脑出血的病人，都是突然发病，或者在说话，吃饭，工作……毫无征兆。每天都有很多病人被抬进抬出，家属很伤心。在这里，大部分费用都很高，有的一天几万。说清楚一点，一天可以花掉你一年赚的钱。很多家庭因为经济困难拿不到钱，患者一有希望就放弃了。我想在以后的岁月里，我爱的人会自责一辈子，因为没有钱让我爱的人失去生命。还有人喝过农药等药物，费用离奇。自杀肯定走不了医保，有的救不了。该花的都要花，该花的都已经花了。怎么说呢？死亡消耗了亲人所有的精神和经济消耗.地球上那么多悲喜剧，希望永远不要上演的悲喜剧，每天都在这一寸ICU上演。俗话说，生气是对别人的惩罚。感觉心情好了就不生气了。这完全取决于我的想法。如果某样东西变轻了，就没有困难了。学会给自己减压，你就能活几十年。笑是一天，哭是一天。如何生活取决于你的选择。人的一生不可能一路走好，不顺利的事情总会光顾。那么，遇到麻烦的事情，如何让自己不生气，少生气呢？【1】不要在意3354 。心胸宽广，不要小家子气；不要事事纠结，不要斤斤计较。这样，你就会少一点生气或者愤怒。【2】不要在意3354 。不要把每件事都往心里去。假装无所谓。不管事情有多糟糕，让它去吧。不太在意，就少生气或者不生气。[3]不要和邻居比较。——有很多生气的事情都是源于自己的不满足。凡事都要和别人比。比吃穿修车库还让人沮丧。【4】装傻3354世界上没有人生气。毫无疑问是傻子。聪明的人善于装傻，装得很慢，对什么事情都不太清楚，这样就不会生气。
[5]装聋作哑3354 。对于不好听的语言，甚至刺耳的噪音，充耳不闻，或者一只耳朵进一只耳朵出，或者一阵风吹过耳朵。【6】假装是个盲人。对现实生活中不喜欢的东西，不喜欢的东西，尽量视而不见，这样就可以对一切视而不见，看不出“干净”了。【7】装傻3354世界上没有人生气。毫无疑问是傻子。聪明的人善于装傻，装得很慢，对什么事情都不太清楚，这样就不会生气。【8】让——个人放下一辈子，就是给自己松绑。放下一切名利金钱权力爱情。把握自己通过努力得到的，得不到的不要强求。放手吧。[9]要乐观。3354一切都要乐观。顺其自然吧。不要太在意得失。人要活在当下，面对挫折不要气馁，要放眼明天，放眼未来，放眼美好。[10]克服它。3354有一些烦人的事。只要你想通了，一切都结束了。否则只会让自己烦恼，心里生闷气。怎样才能让自己不生气，少生气，保持好心情？人的一生，会遇到难相处的人，难相处的事，随时可能让人生气。面对复杂的生活，怎样才能不生气，少生气，保持好心情？真的很难。如果真的想少生气少生气，就需要有大度的思想境界和宽广的胸怀。朱老师是一所农村小学的老师。他家穷，孩子多，负担重。为了最小的孩子的生活，他申请去这个村子的小学当老师。学校坐落在袁的祠堂里。村子不大，学生人数少。村委会为了方便孩子上学，把它打造成学校。三间正房作为教室，西府房供老师备课、住宿、生活。一至六年级都设班，但每个年级的学生人数都不多。六个年级学生总数不到40人。有些同学家庭条件不好，有时来有时不来。这所学校经常换老师。大部分是因为一个教室六年级的学生不好管理，孩子调皮，中间互相生气。大家都说“一家两斗粮，不是正经的孩子王” 。朱老师也没办法。她回来申请这份工作是为了照顾附近年迈多病的母亲。所以，不管孩子有多难管教，都得接受这份工作。为了养家糊口，他得想办法教好这些孩子。由于之前的老师都生气跑了，所以他做了充分的准备。他来学校的第一天，学生们给了他一个下马威。该上课了。朱老师推门准备上课。谁知，我一推门，一个装着水的墨水瓶从门顶掉了下来，砸到了朱老师的头上，然后滚到地上摔碎了。朱老师的头发、脖子、衣服都湿了。胆小的学生们目瞪口呆，悄悄地趴在桌子上，但放墨水瓶的马德龙假装无辜，喊道：这是谁干的？快点站出来。一些学生在笑，一些在窃窃私语。朱老师擦了擦脸上和脖子上的水，抖抖衣服，笑着说，没事了，上课吧。早上第一节课是六个年级一起上：写大字。老师给我们讲了要求，让大家先把画框展开，在阴影处写一幅，然后拿出画框照着写一幅，交给老师批改，评判功过，明天发给学生。不知不觉一节课就过去了。课间休息时，马德龙纳闷地问他的好朋友袁立成：这个老师为什么不生气？袁立成说：“有修养。”第二节课，朱老师安排一二年级学生反复抄写语文第五课，让他们默写。三年级，做算术课本上的习题4，123 。预习五年级语文第六课，写生字。然后带六年级的六个学生去大宅上课。朱老师说：你今年小学毕业。告诉我你的计划。三个男生两个女生都说要好好学习。他们小学毕业后去了初中上学
我们学校是复合班，一个老师管六个年级。只有“老师介绍门，学习靠个人。”你是高年级学生，应该发挥模范带头作用，自觉努力学好各科。现在每个人都自己写学习计划，课后由班长收集交给老师。老师去教五年级了。朱老师来到教室。从五年级开始，他对刚布置的作业逐一检查，指出对错，并耐心地一一讲解。一节课下来，每个学生都有事情做，都有收获。课间休息时，孩子们很开心，可以自由活动。第三节课，老师让1256级的学生拿着小板凳到操场上读语文课本上已经学过的课文，会后背下来。四年级留在教室上算术课。四年级先预习，然后给三年级讲初等算术。做完例题后，李解琴被要求做黑板上的练习。其余学生做草稿本上的练习，然后让学生指出正确或错误。老师总结，布置作业，做练习。轮到四年级了。老师把问题写在黑板上，学生在草药上做，然后袁康军去黑板上表演问题。之后，学生们被允许发言并讨论是非。最后老师举例，布置作业，自己做题。中午，同学们高高兴兴地回家了，说这个老师好！下午两点半之前，就应该准备好上课了。突然，一只狗在教室里吠叫。那个胆小的女孩跑出教室，藏在院子里。老师一看，一只小白长毛狗尾巴上有只麻雀在教室里跑来跑去。麻雀飞来时，狗叫着咬人。麻雀不停地飞，狗不停地咬。老师没有说话，静静地看着，等待着。过了一会儿，6年级的班长袁常德跑进教室，抱起狗，抬到大门口，把麻雀解开，放了。暴风雨过去后，老师又巧妙地安排了一堂生动的课。第二节课是自学。学生们都在静静地写着，数着，除了马德龙，他低头拨弄着桌子底下的柳笛。第三节课是课外活动，跳绳，踢毽子，抓桃子，自由自在，玩一天。一天下来，朱老师是真的累了。我对发生的事情非常生气。但他不生气，也不可能生气。你越生气，调皮的同学就越会想办法惹你生气。你越沉默，他越不能理解你的脾气，再恶作剧就没意思了。只有带领学生进入紧张的学习状态，大部分学生还是热爱学习的，他们的时间、精力、兴趣都被学习占据了，对那些跑调的调皮事也会逐渐淡漠，调皮的学生也会在潜移默化中改变。朱老师说：生活中难免会遇到让你生气的人和事。只要你能熬过去，忍下去，就会少生气，保持愉快的心情。从前，有一个男孩，脾气很坏。他对每一件小事都生气。一天，他的父亲给了他一袋钉子，并对他说：“每当你生气的时候，就往墙上钉一颗钉子。”于是活动开始了。第一天，男孩钉了50颗钉子。第二天，他又敲了40下。每次去那里，他都后悔发火。把钉子钉进那堵该死的砖墙是一个很大的挑战！慢慢地，他发现控制愤怒比锤打更容易，锤打钉子的数量开始下降。终于有一天，他不生气了，觉得开心了。他爸爸又给了他一个任务：“如果你整天不生气，就拔掉墙上的一颗钉子。”几天后，所有的钉子都被拔掉了。他的父亲把他带到墙边，问他看到了什么。男孩回答说他能看见墙上的洞。父亲向儿子解释道：“这些洞就像是别人生气时留下的伤疤。无论你说多少次对不起，伤疤都不会消失。”所以我建议你两件事：1 。要知道一言为定。你的愤怒伤害了别人，永远留下不好的印象。每次一生气就“钉钉子” 。2.你能做的最简单的事情就是随身携带一本袖珍日记本，每次生气的时候在上面写一行字。然后到了晚上，数一数当天要写多少行。
如果你养成了这个习惯，每次生气都会被提醒写下来。间接的，你也会意识到你生气了。因为那个时候你是有意识的，你会发现更容易控制自己的行为，抑制自己的愤怒。希望有一天你的日记里不会有任何文字。现在的生活给了我们很大的生活压力，但是在这种高度紧张的生活状态下，我们的情绪变得波动，负面情绪容易积累，像生气、吵架、发怒这样的事情频繁发生。所以很多人都希望保持好心情，对生活保持足够的热情。我觉得这种诉求很正常，但是如何让自己不生气，保持一个好心情，在我看来，最重要的是认清自己生气的原因和来源，对自己渴望的生活的诉求。简单来说，生气的原因大多在于自己的非理性信念和对对方的非理性信念。不合理的相信自己，往往意味着对自己的目标和行为要求过高。当最终的结果无法达到甚至与我们的预期相冲突时，我们就会愤怒。另外，当和同事朋友有矛盾和分歧时，这种愤怒会被放大。所以面对这样的问题，最重要的是调整自己的心态，改变自己不合理的信念。听音乐，亲近自然，是保持好心情的重要方式。现代音乐很受欢迎，从音乐会到最普通的歌曲，都能让你的心情显得很美。比如描述春天的音乐可能出现在你的眼前，比如草地、树林、蝴蝶和蜜蜂、鸟和牛等等。即使是吹在树梢的微风，也能慢慢吹进你的心里。如果你欣赏情歌，唱着优美的情歌，会让你期待带着心爱的人出入花开的公园，或者走进霓虹闪烁的世界。伤感的情歌还可以帮助你在日常生活中，把积累在心里的忧郁、无聊的泪水流出来，从而把身体里的各种有害垃圾清除出去。走进大自然，喜欢享受音乐，清新的空气，绚烂的阳光，能让你拥有一颗宁静的心灵，远离城市恼人的噪音。当你仰望星空，或者想象自己的整个身心都融化在蓝天白云中，那么你的心情也可以通过一些形式得到放松，比如做运动，甚至可以自己进行正念冥想。在紧张忙碌的生活中，给自己留下足够的思考空间，你很容易发现自己的真实想法。当你坦然面对自己的真实想法时，也许所有的负面情绪都会消失。当然，别忘了你的家人和朋友。当你生气难过的时候，记得和他们倾诉，分享。这种方法在任何时候都是有效的。其实有些事情真的没必要这么严重！我就是这样的人，有时候会生气，但是回头想想，为什么要生气呢？愤怒能解决事情吗？不是让自己更烦。别人怎么做怎么说，只要不过分，不要在意。反而那样活着太累了！这是快乐的一天，这是愤怒的一天，为什么不让自己每天都快乐呢？对了，生气真的对身体不好。只有你够开朗，我想你这辈子也很少会带。就算生气了也要尽快调整好自己的情绪，不然郁闷一天受苦的只有自己！容易生气，这个和个人体质、认知、经历等有关。如果我们想减少愤怒，保持良好的心情，我们需要了解自己的性格特征，尽量避免进入容易激发你愤怒的环境。比如尽量减少和不讲道理的人的争执，尽量尽快远离不公平的职场。虽然三十六计是最好的，但是在不能马上摆脱这个外因的情况下，我们也要想办法控制自己的情绪。
例如，爱美的人在愤怒的情绪变得强烈时，会想到自己生气时狰狞的面部表情；一个有教养的人，认为自己生气的时候可能会说不合适的话；爱好健康的人，想想生气时肝气胃气郁结，气血亏损，等等。最后，还有一点很重要，就是要多理解别人。做一个心甘情愿的优秀沟通者。很多时候，生气是用别人的错误来惩罚自己，完全没有必要！人们常常为了生活的柴米油盐而非常忙碌：有时候你勤勤恳恳地工作，却得不到满意的回报！有时候别人一个不小心的动作就能让你气的够呛！有时候为了一点小事斤斤计较！有时候因为不喜欢自己的工作，一整天都很郁闷！有时候就是觉得越看一个人越不讨喜，越生气！有时候生气不需要理由！其实一般来说，会有几千万个因素让我们生气，但最终决定我们生气与否的还是我们的主观能动性！如果你想把一切都开放一点，再开放一点，自然就能振作一点！不要计较，不要攀比，不要烦恼，把美好的东西记在心里，心胸开阔，你自然会微笑！当你强大了，你就可以不看别人的脸色了。当你经济独立，不依赖别人生活的时候，你就会有自信看不起别人对你的看法。心中有了目标，就会以自己为中心，向内求而不是向外求，就会少一些生气。3当你成为别人眼中有价值的人。你可以让自己不生气。心情愉快！人活在这个世界上，每天都会遇到各种不好的事情：为工作生气，——工作不顺心，同事关系不好；为了气交通，——TMD，天天堵车，路没法拓宽。电瓶车你TM不会看路；为了生天气的气，到底是什么鬼？每天都下雨/很热。为了老婆孩子生气，三三三五四孩子吵，老婆不理解你；为了气自己，——气自己。当初为什么不努力？为* *生气——生气理由几千万；我们都是俗人，锅碗瓢盆之类的东西都要操心。我们不是高僧，达不到超然境界；很多道理，鸡汤很好，也很有道理。那个时候看/听会让你激情澎湃，但仅仅是一时半会儿，简直太难了。我们是俗人，不能避俗，现实生活中有太多的无奈和痛苦，不能真的忘乎所以。我们能做的就是尽力想办法让自己有个好心情。1.放松心态：心态对一个人的身心健康非常重要，但很多疾病也是由心脏病引起的。我奶奶对我妈特别不好。我奶奶封建意识特别严重，重男轻女。我有三个姐姐，生了这么多孩子，对我妈的身体造成了很大的伤害。我的祖母仍然不帮我母亲照看孩子。我妈妈带孩子，自己干农活。干完农活，她还要回家给自己做饭。她在国内国外都自己做。我父亲年轻时只听我奶奶的话。这导致我母亲感到孤独无助。她从很远的地方嫁过来，却没想到生活会是这样。随着时间和仇恨的积累，“恨”字已经走不出路了。最后别人都活得好好的，自己身上都是病。
2、知足常乐：人之所以变得无聊，几乎都是因为想的太多，想要的太多；你想要的和你的能力不匹配；家里只能出50万首付，还要在杭州市区买房买车，只增加烦恼；你的能力只能在普通公司工作，还得去BAT；你自己的能力只能找到一个像冯那样的妻子，但你必须找到一个像那样的妻子，而且你应该单身。你的收入只能买可口可乐，还得天天喝星巴克；说了这么多，并不是说你要放弃理想。不，理想还是有的。我只是说你现在的能力配不上你现在的理想。你现在能做的就是提升自己的能力，匹配自己的理想。
怎样控制情绪不生气
一个人能不能管理好自己的情绪是情商的重要参考因素之一，但不能管理好自己的情绪，随意发脾气。对于大多数人来说，都会有无处安放的感觉，有说不出的烦恼，希望能找到释放的方法。控制自己的情绪是人生路上的必修课。控制自己的情绪，不为环境所左右，不发脾气或脾气，是一个漫长的修炼过程。这就需要我们不断提高自己的境界和修养。可以试着从以下几个方面来调节自己的情绪。1.分散你的精力。当我们被某个人或某件事搞得心烦意乱，忍不住要发脾气的时候，我们需要远离让你生气的源头，尽快离开不愉快的人和环境。用其他方式分散注意力，调整生活节奏，给生活增添乐趣，可以让我们释放负面情绪。比如看一些正能量的书和电影；听放松的音乐；参加一些娱乐活动；运动和深呼吸会让你心情平静，让人心情愉悦。这些分散注意力的过程，也是你缓解情绪的过程。2.发泄情绪而不发脾气，并不是一味的压抑自己的情绪。只有疏导和找到不良情绪的出口，才能平息自己的愤怒。否则，不敢表达愤怒，就会长期抑郁，负面情绪积累，导致各种心理和生理疾病。一旦最终爆发，你会受到伤害，对方会难以承受。你可以找一个没有人的地方捶胸顿足，歇斯底里的哭；可以无节制地去暴饮暴食，在享受美食的过程中缓解情绪；你可以写日记，把你的不满和愤怒诉诸笔端；你可以和你的亲戚朋友谈谈。他们的安慰和劝导是平复你情绪的最有效的良药。3.同理心。同理心是一种心理平衡和调整。不是弄虚作假和政治，而是需要长期的培养和逐步的培养。站在对方的角度理解问题，你的愤怒会逐渐平息或消失。你会感觉很舒服，平和的对待别人，每天都过着轻松的生活。同理心包括宽容、理解、耐心和为他人着想。同理心可以平复焦虑和愤怒，平复愤怒，开阔心胸。4.心理咨询心理咨询的有效方法之一是自我暗示，向自己传递积极的心理能量。当我早上睁开眼睛时，我对自己说：今天是美好的一天，我会有好运的！不断给自己正能量的暗示，让自己的潜意识接受这些信号，会对自己的情绪产生意想不到的影响，让自己感到快乐，充满能量。给自己减压，不要指望讨好所有人；不要因为自我期望值太高而给自己太大压力。精神负荷过大会导致焦虑抑郁，情绪失控。不管谁对谁错，愤怒的真正受害者是自己，而不是别人。要提高心理承受能力，加强自身修养，开阔眼界。5.寻求帮助。如果你经常控制不了自己的情绪，任何无关紧要的事情都会让你发脾气，以后你会后悔自己的行为。那么你不妨寻求心理医生、心理咨询师的帮助，找出问题的原因，对症治疗。学习一点心理学知识，了解情绪背后的根源，重新梳理过去的经历，同时运用一些心理学的方法改变认知，赋予人格新的力量，接受不完美的自己，改写人生。总结：想要控制情绪而不发脾气，就要正确对待负面情绪，尽量通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导等方式获得控制感和满足感。让自己在接受、关注和分析负面情绪的基础上学会宽容和原谅，与自己和他人达成和解。要加强自身修养，开阔心胸，放下焦虑和烦恼，提高心理承受能力，努力做一个冷静、宽容、体贴的人。摆脱负面情绪，走向冷静、开朗、放松，让自己成为一个有修养的乐观主义者。
怎么才能让自己不生气
1.保持自己冷静不生气要求：首先，自我暗示，不管是女人还是男人，都要尝试自我暗示，暗示自己不要生气，不要生气，保持冷静，让自己冷静处理和解决。2.要让自己保持冷静，不生气：多接触优秀的人。接近朱者赤的人是黑暗的。和脾气好的人接触会让我们感触良多，会发现生气是没有用的。反而会让我们觉得不舒服。我们不妨改变现状。3.保持自己冷静不生气要求：多读书，多学习，努力提高自己的内在修养。从一个人的内心来说，知识越丰富，视野越开阔，心胸越宽广，在处理事情和人的时候就会越冷静，不容易生气。4.保持自己冷静不生气要求：保持积极乐观。对每个人来说，生活都不容易。保持积极乐观的心态，让自己的生活遵循一定的规律，这样脾气就会减少，自然就会养成冷静不生气的习惯。5.保持自己冷静不生气要求：找一个适合自己的人，不要和让你生气的人接触和交流。人的一生很短暂，不要把时间和精力浪费在一个不值得的人身上。无论男女，都应该找一个适合自己的人，过平静幸福的生活。6.让自己保持冷静不生气需要：锻炼身体，充足睡眠。一个人有一种精神状态。保持健康会有利于情绪的控制，他会克制自己不那么生气，保持正常的心态。

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生活中如何避免生气
一个人活在这个世界上真的不容易。所以，我们要珍惜自己的健康，少生气，多做愉快的事。但是，在有些人的生活中，很难控制自己的情绪，那么如何才能不生气呢？第一，学会忍受一些事情来克制自己的愤怒。其实人生没有大事，只有鸡毛蒜皮的小事。不要因为这些小事生气。如果你学会了忍耐，你就能获得内心的平静，拥有一个幸福的家庭。学会忍耐。第二，宽容是一个人的品质。没有包容的人，基本上是不成熟的，不健康的。因为包容别人是对自己的一种安慰。当你能包容的对待一些事情的时候，那么你的心情就会很成熟很开心，大家都会很喜欢你的！宽容第三，充满爱，这样你的生活才会丰富多彩，每天都会觉得很开心。即使有时候你觉得不舒服，那你也能调整好。一个有爱心的人总是充满乐观的思想和积极的态度对待这个世界！满满的爱。第四，当我们生活在社会中时，我们应该有一颗感恩的心。感谢你们的父母养育了我们，感谢你们的兄弟姐妹一直以来对我们的关爱，感谢你们的帮助。有了一颗感恩的心，你的世界就会充满温暖，你自然会感觉良好，一般也不会生气。一颗感恩的心。第五，学会安于生活的得失，明白凡事都有一定的规律，不是十全十美。这样你的生活就会有满足感和竞争心态，就不会太生气了。得失六、要学会低头，才能快乐。永远比不上被打。那样的话，你会得到越来越多愤怒的东西。其实有时候低头并不会影响你，反而会避免生气。学会低头。第七，一定要调整好自己的心情。遇到生气的事情，一个人千万不要生自己的气，这样你的心情会很压抑，生气会影响身体健康。这个时候你要调整好自己的心情，微笑就好。调节情绪
怎样减少生气呢
1.主动回避法。如果你刚刚和一个人发生了激烈的争吵，你最好避开他一会儿，这样你就可以眼不见心不烦，生气了。2.转移思路。如果你生气的时候总是想着让你生气的事情，那么最后的结果只能是越来越生气，越来越生气。相反，如果你能有意识地通过其他渠道或方式转移你的思想，比如听音乐、和逗逗的孩子玩耍等。这就是主动接受另一种刺激，这种刺激可以转移你大脑的兴奋，让你的愤怒在不知不觉中消失。3.主动释放法。和别人相处不可能没有主见和隔阂。通过交换意见，把事情说清楚，也是平息愤怒，加强团结的一种方式。4.意识控制法。方法就是让自己学会利用自己的道德修养和知识水平，让愤怒难以发生或者降低强度。以自己的内心语言为媒介，比如生气的时候在心里重复“不要生气”、“不要生气”等等。往往会收到一定的效果。5.积极的沟通方式。不生气的时候，试着和经常生你气的人聊聊，听听对方最容易生气的事情，想个办法沟通感情。不要生气。也许同意写一张纸条或者放松地散散步，这样你们就不用继续用无意义的愤怒辱骂对方了。6.自我解脱法。记住，你要时刻提醒自己，你所想的任何事情，都可能有一半人不赞成。有了这个心理准备，就不用选择生气了。7.强制记录方法。写一篇生气日记，记录你生气的时间、地点、对象和原因。强迫自己诚实地记录下所有愤怒的行为。你很快就会发现，如果你经常生气，只要记录下这个烦恼，就能迫使你少生气。哦，领养

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在生活中，如何减少生气的频率？
【如何减少生气对身体的伤害如何减少生气，如何减少生气的次数】人之所以会生气，是因为当事情没有按照自己的意愿发展的时候，内心会有一种排斥，而自己又没有足够的能力去消化这种排斥。当他们积累到一定程度，就会生气。如果你想在生活中减少发火的频率，那么你就要练好脾气，提高修养，让自己成为一个心胸宽广的人。另外，我们需要看淡很多东西，把欲望降到最低，懂得知足常乐，保持积极乐观的生活态度。其实，生别人的气，生自己的气，都是不好的行为。生气的时候会让别人觉得你是个小气的人，影响双方的感情，还可能让事情变得更糟。对自己来说，生气的时候精神会紧张，心跳会加快，影响心肝脾的健康。长期生气的人肯定是不健康的。所以，无论如何，你都要尽量减少生气的次数。刚大学毕业开始工作的时候，年龄太小，不太懂人情世故。我不能理解许多事情，所以很容易生气。生气的时候吃不好饭，觉得很委屈。不管别人是对是错，这样生气只会惩罚自己。别人可能根本不在乎，所以没有意义。但是，很多事情，年轻气盛的时候是理解不了的，需要多经历，才会明白。现在我的人生基本上已经过了一半，经历了很多事情，思想也有了很大的提升，所以很多时候都不能生气。即使遇到很严重的事情，也能坦然面对，不再那么浮躁。愤怒真的解决不了问题，大概就是因为愤怒，才想不出解决问题的办法。还是看淡一点比较好。也许解决的办法就在前方不远处的拐角处等着你，只要你从容前行。