运动过后如何喝蜂蜜水好运动过后如何喝蜂蜜水，运动过后如何喝蜂蜜水减肥 _睿知

运动完半小时后喝蜂蜜水好吗？
是的，你可以。运动后喝蜂蜜水可以快速补充体力。(蜂蜜中主要含有葡萄糖和果糖，可以不经转化直接吸收。个人建议：运动后，如果出汗多，可以用温水泡蜂蜜，适当加点盐，效果更好。
运动后喝蜂蜜水好吗？
有些人运动后总觉得有点头晕，情绪低落，这是运动性低血糖引起的。当身体热量不够，血糖含量下降时，就会出现这种现象。严重者可能会晕倒或出现暂时性精神障碍。其实每次运动后喝一杯蜂蜜水就能解决这个问题。运动后，体内血糖会有所下降，人体也会有相应的反应。相对于100例头晕，肌肉酸痛，精神萎靡，严重者还会诱发其他血管疾病，尤其是女性。健身时血糖下降更明显。所以训练后需要补充一些碳水化合物，蜂蜜是不错的选择。
运动后喝蜂蜜水好吗
运动后喝适量蜂蜜水是有好处的。但是运动后最好喝一些温热的淡盐水，可以有效补充流失的水分和盐分，对身体会更好。所以不同食物的饮食有不同的要求，可以根据自己的实际情况选择合适的食物，会更有利于养生。

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运动过后能喝蜂蜜水吗
【运动过后如何喝蜂蜜水好运动过后如何喝蜂蜜水，运动过后如何喝蜂蜜水减肥】运动后喝蜂蜜水是有益的，运动后碳水化合物的摄入可以促进胰岛素分泌和肌肉生长。曹医生指出，除了运动前喝蜂蜜，运动后最好立即吃吸收快的碳水化合物。如果用济安堂的洋槐花的汁液和蜂蜜水，这两种食物可以导致胰岛素的即时释放，促进肌肉生长；运动后40分钟左右，可以吃一些慢慢吸收的碳水化合物，如土豆、燕麦、面食等。延伸信息蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜。从蜜蜂植物的花中取出含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入你的第二个胃。在体内各种转化的作用下，经过15天左右，各种维生素、矿物质、氨基酸反复酝酿到一定值的时候。同时将花蜜中的多糖转化为可被人体直接吸收的单糖葡萄糖和果糖，含水量低于23%储存在巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温会结晶。结晶的部分是葡萄糖，未结晶的部分主要是果糖。参考：百度百科-蜂蜜
运动后能喝蜂蜜水吗？
没错，蜂蜜水比矿泉水更容易消化，尤其是爱好运动的朋友，一口吞下后不会打嗝。打完篮球回家后，我经常点一杯红香源椴树蜜。

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锻炼后喝蜂蜜水
首先我觉得为什么问题是“运动后喝酒……”补水，补充能量。这是一个持续的过程，大致可以分为三个时期：运动前：补充少量运动饮料，可以补充水分和饮用能量，提高运动能力，延长运动时间。运动：多次少量补充运动饮料，可以缓解疲劳，提供能量。运动后：此时脱水是身体的主要现象，运动饮料主要补充水分，并能缓冲疲劳。蜂蜜水的不足，楼上已经提到了。至于果汁，一般是高渗溶液，也就是说浓度大于人体细胞。这样不仅不能给身体补充水分，反而会从细胞中吸收水分，对细胞有害，降低运动能力。推荐运动饮料！等渗或低渗，含有大量的糖和电解质，有助于提高运动能力，延缓疲劳！市面上有很多所谓的运动饮料，但都是噱头！唯一的真货是康比特健身饮料(国内见)，是国家队最受欢迎的品牌。