教师怎么克服上课紧张情绪面对老师如何控制紧张，老师如何克服紧张 _睿知

如何缓解讲课时紧张
1.做好充分的准备，这样你才有信心。当你在讲课前做功课的时候，比如备课，等你讲完这个课，你就知道接下来要讲解什么了。循序渐进，紧张的心情会慢慢得到缓解。2.增强自信心。我做事会紧张，很大程度上是因为对自己不够自信。我在讲课前建立自信。比如我告诉自己，每个人都有第一次没什么大不了的，最坏的结果就是重新开始。3.多练习。私底下可以做很多模拟，讲课应该用什么语气，说到这个地方那个地方做什么，可以说什么叫完美。当你对一件事足够熟悉的时候，一切都会水到渠成。
怎样才能克服对老师的恐惧
帮助孩子克服对老师恐惧的方法。让孩子表达自己的感受。当家长发现孩子对老师有抵触情绪时，首先要给孩子创造一个宽松自由的心理氛围，让孩子表达自己的意见，让孩子讲清楚老师批评自己的原因、对自己的态度以及接受批评时的感受。这时候家长要注意两个方面：1 。认真倾听孩子对事情全过程的陈述，以及对老师批评和处理意见的看法；2.冷静分析孩子反抗的主要原因，并采取相应的措施加以解决。当孩子有极端的认识或错误的行为时，家长要积极引导。如果老师在处理问题上有片面性或失误，家长应积极与老师交换意见，化解孩子的抵触情绪。让孩子懂得换位思考，即让孩子学会站在他人的角度思考和处理问题，为孩子创设设身处地为老师着想的情境，在这个过程中，改善师生关系，减少或避免孩子对老师的抵触情绪。如果孩子对学习感兴趣，并保持较高的学习效率，就必须尽量避免因抗拒老师而产生的不愉快的学习体验。同时，家长也要让孩子知道，尊重老师并不意味着认为老师做的每一件事都是对的。如果他们对老师有什么意见，应该向老师提出来，但是一定要注意一些策略。最好事后找老师谈谈，说明真相。这不仅是一个让老师更了解你的机会，也是一个真诚爱老师、帮助老师的机会。
老师一提问就紧张怎么办？
师生问答是教学中常用的方法。通过提问，老师可以及时了解学生的知识。如果由于紧张等原因，学生对问题的回答不能反映其真实的学习水平，那么教师就不会知道学生已经掌握了哪些知识，哪些知识还没有掌握，也就很难进行有针对性的教学。老师提问时紧张的原因有很多：可能是因为功课没学好，答不上来而紧张；可能是学习态度不够认真。虽然有的会答，但是怕答的不完整不正确，会被老师批评，干脆不答。可能是表达能力差，虽然老师的问题都能回答，但是我怕自己紧张说不出来。可能是平时很少在公共场合说话，面对老师的提问觉得尴尬，开不了口；也可能是有些老师太认真太严格，让学生感到害怕。这样的老师提问时，学生很紧张，不知道回答什么。当然，还有其他原因。但是答题能力是可以培养的，可以根据不同的情况进行锻炼。第一，想学好功课，自然不会紧张。很多同学在被老师提问的时候，因为没有很好的掌握平时的知识而紧张，所以有罪恶感，答不上来。平时好好学习，把讲过的知识都掌握了，紧张的源头就切断了。除了注重基础知识的掌握之外，还应该课前预习，记下问题，听老师讲解，这样老师提问时，我们就会胸有成竹地有答案，而不是紧张得答不上来，而是抢着回答。第二，要养成实事求是的学习态度，虚心学习。“知道自己知道的，就不知道自己不知道的。”如果老师提问，你能回答多少就回答多少。你不用在意别人的评价，老师也不会难为你。不完整的地方，老师会给你补充，这是老师要做的；是的，老师会纠正你的。这是重新学习的好机会，没什么好尴尬的。第三，要培养自己的表达能力。在学习过程中，要注意发现和回答问题，或者同学之间的提问和回答。在很多同学面前尽量多说话，老师要抢着回答问题。久而久之，紧张的局面就会消除，口才也会得到锻炼。第四，搞好师生关系。搞好师生关系是搞好教学的关键。你应该主动接近那些对同学要求严格的老师。当你靠近他们的时候，你会发现在他严肃的面孔后面，有一颗很有爱的心在跳动。他对你要求严格，其实是爱我们，关心我们，督促我们。当我们知道了这一点，就会觉得他那张严肃的脸是多么的和蔼可亲，然后回答问题的时候就不会那么紧张了。我们可以通过以下心理控制方法来消除紧张情绪。调控的方法有：一、语言调控法自我暗示。具体方法是通过一些刺激的内在语言，使积极意识潜入自我意识，直接影响自己的思想和情绪。比如在怯场症状刚出现的时候，可以用简单、具体、肯定的话语来调节自己，比如“我可以做得很好！”“我有信心！”提醒自己不要紧张，要对自己有信心。在暗示的同时，也可以在脑海中联想过去成功的情况来激励自己。二、转移法在出现高度紧张的时候，要主动转移注意力。这种做法可以转移优越感和兴奋感的中心。也可以休息一会儿或者活动一下四肢和头部，调节中枢神经系统，使抑制状态得到缓解。三、呼吸调节法这种方法可以排除杂念和干扰。当你感到非常紧张的时候，有意识地控制自己的情绪。具体方法是双脚着地，手臂自然下垂，闭上眼睛，专心呼吸，听空气进出时的微弱声音。
然后，通过吸气从1数到10 。每次吸气的时候，注意收紧身体，在脑海中反映数字，呼气的时候说“放松” ，在脑海中重现“放松”二字，这样就可以连续数下去。注意放慢节奏，让身体尽可能放松，直到感觉平静。通常这种方式的有意识训练更容易现场控制。

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在老师检查背诵时怎样克服紧张的心理？
老师对检查感到紧张有两个原因。第一，他们背的不熟。如果他们想克服它们，他们必须努力倒背如流。他们还怕查吗？第二，提问数量太少，就像演讲一样。说多了就不怕了。化被动为主动，反复锻炼，你会更好。看到老师紧张很正常，但是过度紧张说明你平时胆小，害怕与人交流。这个时候，你要锻炼自己的勇气。你可以这样安慰自己。我又没犯错，为什么要怕老师！在见老师之前，你可以按下自己的劳动宫或者深呼吸。缓解你的紧张情绪。给老师背诵时，不要看老师的眼睛或脸，也不要看老师的面部表情。你会平静很多。可以看看老师的肩膀。或者晚上把目光移开一点。避免直视老师，这样会减少你的恐惧。
和老师讲话紧张怎么办
一方面，在别人面前说话紧张是因为缺乏自信，总是害怕说错或说得不好。另一方面，还有心理问题，比如，在陌生人面前总是害羞，总是莫名其妙的紧张等等。解决方法：多参加集体活动，比如班级或者学校活动的一些表演(朗读更好) ，积累一些这方面的经验，增强心理承受能力。多和老师沟通交流，或者，你可以尝试先和父母沟通交流，把父母当老师，再多和老师沟通交流。其实多和别人交流有助于你理解别人的想法，也给了别人一个理解自己想法的机会。通过交流，你可以不断修正自己思想上的不足，这将更有利于你的不断提高和进步。2

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老师上课时怎样消除紧张的方法
【教师怎么克服上课紧张情绪面对老师如何控制紧张，老师如何克服紧张】第一，降低内心的欲望，不要太在意自己的表现。因为人在特定场合总有一种内在的表达欲望——想给对方留下好印象，但又想掩饰自己的缺点。这是很自然的事情。但如果这种欲望太强烈，就会非常在意自己的表现是否完美、出色，从而产生紧张情绪。当我们不要求自己满意，不容忍自己的错误或失态时，就不会太在意自己的表现，而是追求自然的表现，紧张感自然就不会发生。第二，提升自己的自信心。很多人的紧张是缺乏自信的表现。提高自信心有助于消除焦虑。经常给自己积极的评价，比如“我现在状态很好”“我会做得很好”“别人不会看不起我” 。通过多次练习，你的自信心会越来越强。第三，采用放松的方法。深呼吸是最简单的放松方式。当你在回答问题的时候感到紧张的时候，你可以深呼吸几次，然后在心里默念：放松，放松。第二种放松法是“想象放松法” 。想象自己处于最放松的状态，比如在安静的公园散步，或者在温暖的沙滩上晒日光浴。经过反复训练，我们最终会克服这种紧张的情绪。