90斤的姐妹教我这么吃香蕉，不到30天，皮肤好大肚子也不见了
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哈喽 ， 大家好!这里是清清爱做菜 ， 我是清清 ， 人每天需要摄取一定的矿物质与维生素来补充人体每日需要的养分 。 我们除了可以从米饭中摄取之外 ， 还有许多的蔬菜和肉制类食物 。 当然还有一种方式那就是吃水果 。
水果中富含有很多人体所需的营养物质 ， 每天吃水果对身体来说是有很多好处的 ， 水果中含有大量的维生素 ， 能够促进身体的新陈 代谢 ， 因此水果在我们的每日所需里也是必不可少的存在 。
今天 ， 清清就来和大家分享其中一样水果的做法 。 —香蕉 。 说到香蕉 ， 清清不由想起小时候对于香蕉的描述 ， 最常用的就是：香蕉像一轮弯弯的月亮 ， 是不是也是你童年常用的造句呢？香蕉在日常生活中也是深受大家的喜爱 ， 不仅是因为它的口感好 ， 味道香 ， 也是因为它的营养价值高 ， 这么高营养价值的香蕉 ， 还有另一种吃法 ， 你知道吗？快 ， 跟进清清 ， 我们一起来探索吧！
第一步：处理食材
在制作之前 ， 我们需要准备好所需要的食材：红薯、香蕉、枸杞 。 将红薯先清洗干净 ， 清洗干净的红薯将其外皮用削皮刀去掉 。 然后放置在案板上将其切成小块 ， 切成红薯丁的形状就可以了 。 将其备用 。
【90斤的姐妹教我这么吃香蕉，不到30天，皮肤好大肚子也不见了】
再来就是我们的主角—香蕉 ， 将香蕉给它去皮了 ， 在这里香蕉我们可以多准备两个 ， 然后用同样的方法 ， 我们将去了皮香蕉放置在案板上将香蕉切成香蕉片 。 然后与我们的红薯丁放置在一起 。
准备一个干净的碗 ， 往其放入一把枸杞 ， 往里加入一小勺面粉与适量的清水 ， 用手将枸杞搓洗干净 ， 加入面粉 ， 是因为面粉有极强的吸附作用 ， 而枸杞表面有许多的沟壑 ， 极其容易产生灰尘 ， 因此用面粉搓洗可以将其搓洗得更加干净 ， 搓洗干净的枸杞 ， 我们再将其用清水冲洗一次 。
第二步：烹饪
准备一口洗干净的砂锅 ， 我们先将红薯丁倒入砂锅中 ， 然后加入适量的清水 ， 盖上盖子 ， 我们先将红薯丁进行炖煮 ， 先将红薯丁炖煮 ， 是因为红薯丁极其难熟 ， 所以先将其熬煮 。
煮至10分钟左右的时间 ， 当我们将红薯丁熬煮得已经变软变熟 ， 就连汤水都自带红薯的颜色时 ， 这时候我们就可以将切好的香蕉片打入到砂锅中了 ， 因为香蕉本就是可以直接食用的食物 ， 所以它不需要像红薯丁一样熬煮那么长的时间 ， 用勺子将食材搅拌一下 ， 盖上盖子 ， 我们继续给它熬煮个几分钟即可 ， 但是在出锅前 ， 我们记住把刚刚清洗干净的枸杞倒入到砂锅中熬煮一分钟左右便可以盛入碗中了 。 因为煮得太久 ， 其营养价值就会流失 。 最后我们可以往碗中加入适量的冰糖和红糖 ， 大家可以根据自己的爱好选择 ， 那么我们这一道甜水汤就制作完成咯！
简单的食材搭配上简单的制作工艺 ， 做出不简单的美食 。 红薯与香蕉的搭配您是不是第一次看到啊！红薯是粗粮 ， 在日常生活中也是我们常食用 ， 营养价值很高的食材之一 ， 多吃对身体也是有好处的 ， 将两种营养丰富 ， 口感好的食材搭配在一起 ， 其味道绝对错不了 。
好了 ， 今天的文章清清就和大家分享到这里了 ， 这不一样的美食制作方法大家要赶紧收藏起来哦 ， 不然下回我担心您找不到咯 ， 如果还有其他的美食制作方法或者是小妙招 ， 清清还会继续分享给大家 ， 如果您看完觉得不错的话 ， 您也可以转发分享给您身边的亲戚与好友 ， 也希望您能多多关注与支持清清 ， 那么我们下期再见啦！
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