我家早餐就吃这些，七天不重样，每天早起20分钟，家人吃得好
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导语：我家早餐就吃这些 ， 七天不重样 ， 每天早起20分钟 ， 家人吃得好
早餐对于每个人来说都很重要 ， 不能不吃 ， 也不能随便糊弄 。 现在已过大雪 ， 天气变得格外冷 ， 早上更要吃好些再出门 ， 提高免疫力 ， 不受冻少生病 。
没有孩子时 ， 我经常不吃早餐 ， 吃的话也是去外面随便买点 ， 后来有孩子了 ， 慢慢地开始重视早餐 ， 才发现做早餐没有想象中那么困难 ， 其实稍微勤快一点就行 。
我家早餐就吃这些 ， 七天不重样 ， 每天早起20分钟 ， 家人吃得好！如果你没什么头绪 ， 不妨照着做 ， 这7道简单早餐 ， 好吃又营养 ， 大人孩子都爱吃 ， 快给家人安排上 。
一、奶香芋头红豆粥
前一天的白天把红豆泡上 ， 至少四个小时以上 ， 泡好后倒进电饭锅 ， 再加入适量清水 。
芋头去掉外皮 ， 冲洗干净 ， 切成小块 。 然后将芋头放进电饭锅的蒸屉中 。
都处理好后盖好盖子 ， 点煲粥再点预约 ， 具体定几个小时看自家情况 。
第二天早上起来后 ， 把红豆和汤倒进砂锅内 ， 放入适量冰糖 ， 再倒入蒸好的芋头 。
开大火煮一会儿 ， 煮到芋头和红豆汤相融 。 最后倒入纯牛奶 ， 搅拌均匀就可以关火了 ， 软糯糯的非常好吃 。
二、紫薯燕麦粥
紫薯去掉外皮 ， 冲洗干净后切成小块 ， 倒进锅内 ， 加入适量清水熬煮 。
煮到紫薯熟透后 ， 倒入即食燕麦片 ， 再大火煮五分钟 ， 时不时搅拌几下 。
变得浓稠后 ， 放入适量白糖或者冰糖 ， 搅拌到化开就可以关火了 。 紫薯富含花青素 ， 燕麦富含蛋白质 ， 都是很有营养的食材 ， 不妨多吃 。
三、清汤挂面
锅内加入适量清水 ， 煮开后转小火 ， 打入鸡蛋小火煮一分钟 。
等鸡蛋定型后 ， 放入适量挂面继续煮 ， 煮到挂面熟透 。
碗内放入盐、白胡椒粉、生抽、蚝油、葱花、紫菜、香油搅拌均匀 。
给碗中倒入少许面汤 ， 搅拌均匀后捞出面条和鸡蛋 ， 这碗面就做好了 。
四、香菇虾仁青菜疙瘩汤
早上不想早起的话 ， 可以在前一晚将虾仁剥出来 。 还有把香菇洗净 ， 放进冰箱冷藏 。
早上起来后 ， 给虾仁中放入料酒、盐、淀粉抓拌均匀 ， 腌制五分钟 。 香菇切成薄片待用 。 青菜洗净后切小段待用 。
空碗中放入适量面粉 ， 分次加水搅拌成小面絮 。
锅内加油 ， 烧热后倒入蒜末爆香 ， 再倒入香菇翻炒 ， 炒软后倒入虾仁翻炒 。
炒到虾仁变色后 ， 倒入开水和盐 ， 等煮开后倒入小面絮 ， 一边倒入一边搅拌 ， 煮熟后就是小疙瘩了 。
最后放入青菜 ， 煮一分钟即可关火 。
五、里脊肉卷饼
猪里脊冲洗后切成薄片 ， 放入盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀 ， 腌制片刻 。
空碗中倒入适量面粉 ， 再加入盐、鸡蛋、葱花搅拌均匀 ， 然后分次加水搅拌成比较稀的面糊 。
再准备一些黄瓜丝、生菜 ， 喜欢别的菜可以更换或者添加 。
锅内加油 ， 烧热后转小火 ， 放入里脊肉片 ， 煎到熟透盛出 。 再倒入面糊摊成薄薄一层 ， 煎到两面金黄 。
关火后放入甜面酱涂抹 ， 还可以用别的酱 ， 比如辣椒酱、黄豆酱等 。 再放入肉片、黄瓜丝、生菜 ， 卷起来就可以食用了 。
六、菠菜鸡蛋饼
前一晚将菠菜洗净 ， 第二天早上给锅内加水 ， 煮开后倒入菠菜 ， 煮半分钟捞出 。
然后过一遍凉水挤掉水分 ， 再切碎倒进碗内 ， 加入鸡蛋、盐搅拌均匀 。
接着加入面粉搅拌成糊状 ， 最后放入锅内烙成饼 ， 就可以食用了 。
七、西蓝花鸡肉饼
鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜洗净后切成小块 ， 倒进料理机 ， 打成泥状 。
倒进碗内 ， 放入盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、淀粉 ， 朝着一个方向搅拌上劲 。
锅内加油 ， 烧热后转小火 ， 放入适量肉馅 ， 整理成圆形 ， 烙到熟透 ， 可以直接吃 ， 也可以放进饼里夹着吃 。
【我家早餐就吃这些，七天不重样，每天早起20分钟，家人吃得好】以上七道早餐都非常简单 ， 你学会了吗？感兴趣的话不妨照着做 ， 每天出门前吃饱吃好 ， 工作、学习都有劲 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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