产妇吃什么补充维生素 产妇怎么补充维生素


产妇吃什么补充维生素 产妇怎么补充维生素

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【产妇吃什么补充维生素 产妇怎么补充维生素】1、维生素D:钙和磷代谢所必需,要使胎儿骨骼和牙齿的根基好,孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D 。它大多来自牛奶、肝,同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D 。
2、维生素K:如果怀孕期间发生出血,可以适当的补充维生素K 。维生素K有助于保护母亲和胎儿 。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用下亦可形成维生素K,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血 。
3、维生素C:又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养,它可以促进身体骨骼和结缔组织的形成 。

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