【有氧运动多久开始消耗肌肉？？】
有氧运动什么时候开始消耗肌肉，要怎么才能避免
进行2个小时的有氧运动，会消耗掉体内90%的白氨酸，而白氨酸对肌肉生长起着非常重要的作用，所以有氧运动进行过量的话，不但不能增加肌肉，反而会消耗肌肉，造成代谢率下降 。再者，过度锻炼还容易造成肌肉拉伤 。
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