运动之后能不能喝很多水啊??


每次运动之后,都会特别口渴,想喝很多水,一瓶怡保一下子就能喝完,这是不是不好

【运动之后能不能喝很多水啊??】有的人在结束运动后习惯性的会马上灌一大口水,其实这样虽然能暂时抑制口渴,但是不利于健康的,运动后马上喝水,会导致体液稀释,血容量骤增,加重心脏负担,再者,大量的水突然在胃部囤积,会影响膈肌升降,妨碍呼吸,使人感到不适;短时间内饮水过多会增加排尿量和排汗量,不但使肾脏负担加重,还会导致体内盐分丢失,电解质紊乱,影响机体运动能力 。

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