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老牌子鱼肝油图片 鱼肝油什么牌子好

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文|马静
在一次讲座中，景妈妈提到，孩子出生后，一定要尽快补充维生素AD，也就是我们常说的鱼肝油 。
没想到，一个妈妈拿出手机告诉我，2014年315已经曝光了鱼肝油 。说孩子不需要额外补充！
当时有这么一件事:2014年的315节目质疑婴儿天天吃鱼肝油，并提出鱼肝油是药物，不能食用 。
国家食品安全评价中心标准三部副主任韩俊华表示:“在婴幼儿配方奶粉中，这两种维生素的成分已经足够，不需要再补充 。如果你已经吃了这些东西，再额外补充，这个量可能会失控 。”
再加上妈妈出门买东西，一些母婴店的售货员会告诉妈妈，药店的鱼肝油是药，长期食用容易中毒 。一定要吃母婴店的，这是食品 。
所以，妈妈们都很纠结 。到底能不能给孩子补充鱼肝油？他们能补充哪一个？
要不要补充鱼肝油？怎么补？告诉你，营养师 。第一步:首先，看孩子需要多少维生素A和维生素D 。
2013年颁布的《中国国家处方集》儿童版明确指出，在维生素A缺乏高发地区或儿童亚临床维生素A缺乏地区，应在医生指导下，给予儿童预防性口服维生素A，每日1500单位 。
我国儿童维生素A缺乏率约为11% 。维生素A缺乏会影响孩子的免疫力和视力发育 。所以建议宝宝出生时，每天补充1500单位，防止维生素A缺乏 。
在中国居民膳食营养素参考摄入量中，0-1岁的维生素A不超过2000 IU，非常安全 。1-3岁儿童，2300 IU以下是安全的 。每天摄入1,500 IU不会过量 。
0-3岁儿童每天至少应摄入10微克相当于400 IU的维生素D，量不超过800 IU和20微克是安全的 。
维生素D对孩子的生长发育更为重要 。没有维生素D，再多的钙也只能随大便排出体外，再多的钙也无法沉积在骨骼中 。缺乏维生素D会导致孩子生长发育滞后，甚至佝偻病 。
第二步:日常饮食中维生素A和维生素D的来源
富含维生素的食物，主要是动物肝脏、鱼肝和鱼卵 。
但西兰花、胡萝卜、芒果等橙色或红色食物中含有胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，但转化率不太高，所以不是维生素A的主要来源 。
日常食物中维生素D很少，每天通过食物补充的维生素D只有50 IU左右 。
成人维生素D主要由皮肤中的紫外线辐射产生 。
第三步:孩子可以通过日常饮食摄取维生素A和维生素D吗？
母乳喂养的孩子，一岁前最重要的营养来自母乳 。
母乳中的维生素A是否充足，主要取决于母亲是否食用富含维生素A的动物肝脏，如果哺乳期的母亲每周食用2-3次动物肝脏，每次100克左右，那么喝母乳的宝宝基本不会缺乏维生素A 。
但是大部分乳母很少吃动物肝脏，因为民间有传言动物肝脏会反哺 。还有很多人认为动物肝脏是动物的排毒器官，还有很多人整个哺乳期都没吃过动物肝脏 。
如果母亲少吃肝脏，六个月前的婴儿容易缺乏维生素A 。
六个月后，孩子就可以吃辅食了 。动物肝脏一周可以吃两到三次，每次50g左右，可以满足他们对维生素A的需求 。如果母亲不给孩子做动物肝脏，也容易缺乏维生素a 。
维生素D不能通过食物摄入，必须补充 。
如果给孩子喂奶粉，奶粉中会强化维生素D，1000毫升奶粉中可提供400国际单位的维生素D 。
315曝光前，建议不用每天吃非处方的鱼肝油，主要是指这些孩子喝奶粉，喂的是纯奶粉 。你每天喝的牛奶量比较高，达到1000毫升 。
从以上三个步骤可以得出三个结论:
母乳喂养的妈妈，不管是妈妈还是孩子，基本都不吃动物肝脏 。建议补充维生素AD 。
母亲母乳喂养，但她们每周都吃动物肝脏 。孩子添加辅食后，每周也会吃动物肝脏 。他们不需要补充维生素A，只需要给孩子补充纯维生素D 。
孩子是人工喂养，每天喝的奶量比较大，达到1000 ml 。没必要给孩子吃鱼肝油或者维生素AD进补 。
但是如果你的孩子奶喝不够，还是要补的 。
第四步:看看市面上常见的补充维生素AD的产品 。
(1)最常见的医院会开非处方维生素AD 。
维生素A的含量是1500 IU，维生素D是500 IU 。
这个孩子很适合母乳喂养，不吃动物肝脏 。
(2)老牌非处方鱼肝油
这个比较有名的是老字号星x，主要是纯鱼肝油，可能很多90后00后的孩子都会喝，而鱼肝油中最主要的就是维生素A和维生素d 。
每天服用30毫升，分三次服用 。它含有维生素A900国际单位和维生素D400国际单位 。
这款鱼肝油乳液维生素A的含量比较低，分三次吃就可以了，所以营养会更均匀 。
也适合喝母乳，妈妈不怎么吃动物肝脏的孩子 。
(3)非处方维生素D制剂
这也是非处方药 。这个维生素D剂量不含维生素A，是纯维生素D3 。一剂含有400国际单位 。
(4)母婴店常见的鱼肝油
顾名思义，主要是从鱼肝油中提取的，鱼肝油中含有维生素A、维生素D和DHA 。母婴店的鱼肝油大部分都是这种鱼肝油，营养成分差不多 。
店员会告诉母亲，这种鱼肝油是保健品还是食品 。维生素D促进钙的吸收，其中的DHA促进宝宝大脑的发育 。可以说一个产品可以起到两个产品的作用 。而且保健品或者食品也不容易引起中毒 。好像真的不错！
说明书上写的是一片0.5g 。建议每天服用一片 。
但营养成分中标注的是，每100克营养成分中，每100克含维生素666微克，100克除以200就是每种维生素D的含量，相当于每种3.33微克 。大约是120个国际单位 。
一份鱼肝油可以满足儿童一天维生素D需要量的30% 。
每种鱼肝油或维生素AD都有各自的优缺点 。妈妈们根据孩子的情况来选择 。
结论:
(1)母乳喂养不吃动物肝脏的孩子
可以选择服用非处方维生素AD或者非处方鱼肝油 。
(2)母乳喂养不时食用动物肝脏的儿童
给孩子补充非处方维生素d 。
(3)混合喂养的孩子不吃动物肝脏 。
建议服用非处方的鱼肝油，可以减少到每天15ml或20ml，而不是30ml 。
(四)混合喂养儿童食用动物肝脏 。
每天喝500毫升奶粉，就可以给孩子吃非处方维生素D 。通过奶粉摄入的维生素D是200 IU，而非处方维生素D的含量是400 IU 。600 IU的总量不超过800 IU的最大摄入量 。
(5)每天的奶粉量只有600毫升左右 。
有些孩子添加辅食后，奶量会减少，每天奶量在600 ml左右 。没有办法给孩子补充足够的维生素D 。可以考虑给孩子食用鱼肝油，添加少量的维生素D和DHA 。
看到这里，你知道怎么给孩子补充维生素AD吗？还有更多问题，请在评论区底部留言，靖妈妈会一一解答 。
参考资料:
中国居民膳食营养素参考摄入量
食品营养与卫生
中国国家处方集
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【老牌子鱼肝油图片 鱼肝油什么牌子好】传闻，孩子可以补D3，不是AD？错了，维生素A缺乏后果严重 。

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