散步半个小时的好处


散步半个小时的好处

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1、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会 。
【散步半个小时的好处】2、步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生 。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病 。
3、步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢 。
4、定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压 。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸 。
5、步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用 。
6、步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用 。

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