【耳鸣了要注意什么】
最近经常出现耳鸣的情况 ， 是不是因为没有休息好 ， 整天都是懵的
1.避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声 ， 避免或谨慎地使用耳毒性药物 ， 少吸烟、少饮酒、生活作息有规律 ， 睡眠不宜过长(中青年7—8小时 ， 老年人6小时睡眠即可) 。
2.控制情绪 ， 保持心情舒畅 ， 要想进入老龄仍保持耳聪目明 ， 首先要有一个健康的身心 ， 要创造一个良好的生活环境 ， 每天都以愉快的心情去面对一切 。心胸开朗 ， 少发脾气是良方 。
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