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7种中药辅助食疗谱，减肥又健脾 中医食疗减肥

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中医食疗减肥(7种中药辅助食疗减肥健脾谱)
来源:上海中医药大学 。如有侵权 ， 请联系删除 。
随着生活水平的提高 ， 现代社会紧张忙碌的节奏 ， 人们饮食结构和生活习惯的改变 ， 单纯性肥胖患者的数量越来越多 。肥胖不仅影响身体外貌 ， 还是各种生理疾病的罪魁祸首 。除了代谢紊乱、内分泌失调或疾病或药物治疗导致的肥胖 ， 单纯性肥胖可以通过以“管住嘴、迈开腿”为目的的运动健身来达到减肥的目的 。中医 ， 我国的国粹 ， 在帮助减肥方面也发挥着重要的作用 。
众所周知 ， 药食同源 。我们很多中药不仅是治病的良药 ， 还是很好的食疗 。我们可以把这些具有消食降脂作用的中药做成日常食物 ， 既能满足我们的食欲 ， 又能帮助我们减肥健身 。两全其美 ， 何乐而不为？
这里先介绍几种简单的减肥药膳的制作方法 ， 结合自己的体质 ， 运用得当 ， 在辅助减肥的过程中一定能达到事半功倍的效果 。
1山楂荷叶粥
功效:消化、降脂、轻身、减肥 ， 适用于因食伤、积滞所致的肥胖 。
材料:生山楂15克 ， 鲜荷叶1片(或干荷叶15克) ， 粳米100克 。
做法:加入适量的水 ， 将糯米和药材一起煮成粥 ， 当天饮用 。
莲子减肥汤
功效:健脾益气 ， 养血润肤 ， 养心减肥 ， 适用于体虚型肥胖 。
材料:莲子30克、芡实30克、薏米50克、龙眼肉9克、猪肉300克、蜜枣2个 。
做法:将所有食材洗净 ， 加水2000—2500ml ， 大火煮10分钟 ， 再转小火煮2小时左右 。调味后食用 。
【7种中药辅助食疗谱，减肥又健脾 中医食疗减肥】3昆藻丽水茶
功效:祛痰、利尿、减肥 ， 适用于水肿肥胖 。
材料:海藻6g ， 海带6g ， 茯苓3g ， 薏米8g ， 乌龙茶2g 。
做法:加入500ml水 ， 先煮薏米 ， 15分钟后加入其他配料 ， 继续煮15分钟 ， 然后去渣 ， 当茶 。
4三花仙药汤
功效:行气解郁 ， 活血利湿 ， 消脂减肥 ， 适用于体内血瘀型肥胖 。
材料:玫瑰、茉莉花、玳瑁花、川芎、荷叶各9克 。
做法:将上述药材泡袋后 ， 用80℃以上的热水冲泡 ， 用于泡茶 。
5橘枣祛痰汤
功效:益气、化痰、去脂 ， 适用于痰湿壅滞型肥胖 。
材料:鲜橘皮1个 ， 红枣5个 ， 红茶包1个 。
做法:红枣切块 ， 用带橘皮的开水冲泡 。
6花双舒洁汤
功效:清热解暑 ， 消食减脂 ， 适用于湿热天气的消暑、减肥、降脂 。
材料:金银花50克 ， 菊花50克 ， 山楂50克 ， 蜂蜜少许 。
做法:将金银花、菊花、山楂一起放入锅中 ， 加入2000ml水煎煮30分钟 ， 滤汁 。再加水煮沸 ， 然后过滤汁液 ， 在火上加热 ， 微沸 ， 然后放凉 ， 加入少许蜂蜜 。
7减肥健身茶
功效:可去除脂肪、缓解便秘、降血压、减肥 ， 适用于高血压、高血脂的肥胖者 。
配料:决明子9克、山楂15克、海藻12克、夏枯草9克、桑寄生3克、菊花3克、枸杞3克 。
做法:将上述药材加水500毫升 ， 用武火煮沸 ， 再用小火煮沸10分钟 ， 即可泡茶 。
在配制中药减肥茶或药膳时 ， 为了达到最佳疗效 ， 有一些特殊事项需要注意:
1不宜隔夜 。因为药茶容易变质 ， 所以最好是用开水冲服或者泡着喝 ， 当天服用 。
2煮茶或泡茶的时间不宜过长 。含叶、花的茶不宜冲泡或煮沸过久 ， 以免破坏挥发油 。
3不要服用太多 ， 一般每天服用一剂 。
4.煮食或冲泡宜用瓷器、陶器、不锈钢制品 ， 不宜用含铁或含铝的制品 。

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