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自由泳如何游得快

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请问自由泳如何游得快

手部份
在水中抓水时 ， 请靠近身体抓水 ， 并将水用力推至腰部 。
抓水加推水过程中切记尽量不要超过身体正面的一半 ， 主要原因是你会浪费掉一些前进的力量 ， 以及容易造成身体左右摇摆角度过大 。
当手抬出水面时请放轻松换气 ， 手入水时请向前沿身 ， 就好比你要抓前面东西一样 ， 最主要是因为这样你才可以抓到更前面的水 ， 最后看你要选择要五指入水或者是大母指入水 。
换气
当换气时腰部稍稍微转动一下换气会比较轻松 ， 这是游慢时的换气法 ， 如果游泳达到一定的速度 ， 这时换气只要露出三分之一的脸你就可以换到气了 ， 主要原因是因为水流经过你的头部时 ， 形成的漩涡会把你的嘴巴露出来 ， 可以试试 。
脚部份
踢水时大部份是7:3不用刻易要去记节奏 ， 因为很容易乱掉 ， 只要记得推进动力大部份来至于手 ， 若全部力量来至于脚的话 ， 会让你喘到不行 。
踢水时要使用大腿带动小腿 ， 脚掌尽量跟水平行 ， 这样抓水才有力 。
是否要内八我相信十个人说要内八 ， 但真正在游时并不会太注意内八 ， 把你的脚相成是藤条 ， 手持部份一动 ， 前端力量无比 。
体力部份
【自由泳如何游得快】每天去游泳时都多加一趟 ， 慢慢的增加 ， 体力是训练出来的 ， 并非说他原本体力就好 ， 原本可以游个五十几个来回 ， 几个月不游体力自然会变差 ， 而且会非常明显 。

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