睡前？还是快睡的时候
【一般晚上什么时候喝酸奶对身体好.】 睡觉前服用 ， 最好服用含益生菌的酸奶效果好 ， 便秘的三个原因如下：
1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长 ， 2-6天排便一次 ， 导致便秘；
2肠道粘液分泌量少 ， 导致大便干燥 ， 不易排出引发便秘；
3肠道内菌群不平衡 ， 益生菌数量少 ， 有害菌数量多 ， 造成了不能有效分解宿便 ， 肠道粘膜损伤导致便秘 。
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