肚子很大，巨难看，请问怎么游泳减肚子上的肉快
1、保持在有氧运动心率区间
因为想要消耗脂肪，需要健身者进行有氧运动，如何判定是否在进行有氧运动呢？那就需要训练者计算出自己的有氧运动心率区间，并保持在这个区间进行大于30分钟以上的游动，即可减肥 。
2、适量进行无氧训练
许多朋友要问了，上面不是说有氧运动才消耗脂肪嘛，为什么又要进行无氧运动呢？原因是通过无氧游泳训练可以增加训练者肌肉含量，肌肉的增加会使身体的基础代谢水平上升，能耗增加了，自然有助于减肥 。
3、选择蝶泳训练
【怎么游泳减肚子上的肉快】蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，打退时依靠腰背部发力，海豚腿前进，对腹部锻炼效果也最好 。
推荐阅读
- 凉拌苦菊怎么做好吃
- 房屋装修的风水禁忌介绍
- 黄豆吃的越多越好吗
- 粽有千种风情 粽子的图片大全
- 如何培养宝宝看书的习惯
- 干燥肤质适合吃的补水食物有哪些？
- 早晨游泳有啥好处
- 发烧后伴有抽搐,宝宝热痉挛怎么办
- 韭菜煮水可以治脚气是真的吗？