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女生气血不足该怎么调理？

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女生气血不足该怎么调理？

多吃些补血补气的食物，像
1、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择 。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血 。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的 。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净 。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材 。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝 。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性 。
4、红豆
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味 。
5、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝 。
【女生气血不足该怎么调理？】平时生活中要多加锻炼，放松心情，减轻压力，补充睡眠，缓解疲劳 。

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