正处在减脂增肌的期间,我需要吃多少蛋白粉呢?
【减脂增肌期间吃多少蛋白粉】对于减脂增肌人群,每天每公斤体重需1.5克到2克蛋白质,蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算:应该扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量,剩余的缺口根据蛋白粉的蛋白质含量计算,就可以得出你每天需要补充蛋白粉的质量 。
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