锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

口才训练方法 口才训练

生活知识睿知

口才训练（口才训练方法）

口才训练方法 口才训练

文章插图

口才并不是一种天赋的才能 ， 它是靠刻苦训练得来的 。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家 。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的 。下面小编为你整理30天口才训练计划 ， 希望能帮到你 。
30天口才训练计划
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言 ， 我一定要最大声地说话 ， 我一定要最流畅地演讲 。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示 ， 默念或写出来 ， 至少10遍 。)
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲 ， 想象自己成功 。
3、至少5分钟在镜前学习微笑 ， 展示自己的手势及形态 。
二、口才锻炼
(一)每天至少10分钟深呼吸训练 。
(二)抓住一切机会讲话 ， 锻炼口才 。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想 。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟 。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次 。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情 。
5、注意讲话时的一些技巧 。
A、讲话前 ， 深吸一口气 ， 平静心情 ， 面带微笑 ， 眼神交流一遍后 ， 开始讲话 。
B、勇敢地讲出第一句话 ， 声音大一点 ， 速度慢一点 ， 说短句 ， 语句中间不打岔 。
C、当发现紧张卡壳时 ， 停下来有意识地深吸口气 ， 然后随着吐气讲出来 。
D、如果表现不好 ， 自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系 ， 继续平稳地讲”;同时 ， 用感觉和行动上的自信战胜恐惧 。
E、紧张时 ， 可以做放松练习 ， 深呼吸 ， 或尽力握紧拳头 ， 又迅速放松 ， 连续10次 。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍 ， 培养自己积极心态 ， 学习一些技巧 。
2、每天放声大笑10次 ， 乐观面对生活 ， 放松情绪 。
3、训练接受他人的视线、目光 ， 培养自信和观察能力 。
4、培养微笑的习惯 ， 要笑得灿烂、笑得真诚 ， 锻炼亲和力 。
5、学会检讨 ， 每天总结得与失 ， 写心得体会 。每周要全面总结成效及不足 ， 并确定下周的目标 。
(1)速读法
这里的“读”指的是朗读 ， 是用嘴去读 ， 而不是用眼去看 ， 顾名思义 ， “速读”也就是快速的朗读 。
这种训练方法的目的 ， 是在于锻炼人口齿伶俐 ， 语音准确 ， 吐字清晰 。
(2)背诵法
我们都背诵过课文 。有诗歌、有散文、有小说 。背诵的目的是各有不同的 。有的是因为老师要求必须背诵 ， 而不得不背 ， 以完成老师交给的学习任务;也有的是为了记忆下某个名诗、名句 ， 以此来丰富自己的文学素养 。而我们提倡的背诵 ， 主要的目的是在于锻炼我们的口才 。
我们要求的背诵 ， 并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务 ， 我们要求的背诵 ， 一是要“背” ， 二还要求“诵” 。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力 ， 二是培养口头表达能力 。
记忆是练口才必不可少的一种素质 。没有好的记忆力 ， 要想培养出口才是不可能的 。只有大脑中充分地积累了知识 ， 你才可能张口即出 ， 滔滔不绝 。如果你大脑中是一片空白 ， 那么你再伶牙俐齿 ， 也无济无事 。记忆与口才一样 ， 它并不是一种天赋的才能 ， 后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用 ， “背”正是对这种能力的培养 。
(3)练声法
练声也就是练声音 ， 练嗓子 。在生活中 ， 我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音 ， 而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音 。所以锻炼出一副好嗓子 ， 练就一腔悦耳动听的声音 ， 是我们必做的工作 。
练声的方法是：第一步 ， 练气 。俗话说练声先练气 ， 气息是人体发声的动力 ， 就像汽车上的发动机一样 ， 它是发声的基础 。气息的大小对发声有着直接的关系 。气不足 ， 声音无力 ， 用力过猛 ， 又有损声带 。所以我们练声 ， 首先要学会用气 。
吸气：吸气要深 ， 小腹收缩 ， 整个胸部要撑开 ， 尽量把更多的气吸进去 。我们可以体会一下 ， 你闻到一股香味时的吸气法 。注意吸气时不要提肩 。
呼气：呼气时要慢慢地进行 。要让气慢慢地呼出 。因为我们在演讲、朗诵、论辩时 ， 有时需要较长的气息 ， 那么只有呼气慢而长 ， 才能达到这个目的 。呼气时可以把两齿基本合上 。留一条小缝让气息慢慢地通过 。
这里应多做一些这样的练习：
①深吸一口气 。数数 ， 看能数多少 。
②跑20米左右 ， 然后朗读一段课文 ， 尽量避免喘气声 。
③按字正腔圆的要求读下列成语：
英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑
果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断
源远流长 山清水秀
④读练口令
A.八面标兵奔北坡 ， 炮兵并排北坡炮;
炮兵怕把标兵碰 ， 标兵怕碰炮兵炮 。
B.哥挎瓜筐过宽沟 ， 赶快过沟看怪狗;
光看怪狗瓜筐扣 ， 瓜滚筐空怪看狗 。
C.洪小波和白小果 ， 
拿着箩筐收萝卜 。
洪小波收了一筐白萝卜 ， 
白小果收了一筐红萝卜 。
不知是洪小波收的白萝卜多 ， 
还是白小果收的红萝卜多 。。
(4)复述法
复述法简单地说 ， 就是把别人的话重复地叙述一遍 。这种方法在课堂上使用的较多 。如老师让同学们看一段幻灯片 ， 然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话 。这种训练方法的目的 ， 在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性 。
其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章 。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段 ， 然后请朗诵较好的同学进行朗读 ， 最好能用录音机把它录下来 ， 然后听一遍复述一遍 ， 反复多次地进行 。直到能完全把这个作品复述出来 。复述的时候 ， 你可把第一次复述的内容录下来 ， 然后对比原文 ， 看你能复述下多少 ， 重复进行 ， 看多少遍自己才能把全部的内容复述下来 。这种练习绝不单单在于背诵 ， 而在于锻炼语言的连贯性 。如果能面对众人复述就更好了 ， 它还可以锻炼你的胆量 ， 克服紧张心理 。
(5)模仿法
我们每个人从小就会模仿 ， 模仿大人做事 ， 模仿大人说话 。其实模仿的过程也是一个学习的过程 。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习 ， 向周围的人模仿 。那么我们练口才也可以利用模仿法 ， 向这方面有专长的人模仿 。这样天长日久 ， 我们的口语表达能力就能得到提高 。
其方法是：
①模仿专人 。在生活中找一位口语表达能力强的人 ， 请他讲几段最精彩的话 ， 录下来 ， 供你进行模仿 。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来 ， 然后进行模仿 。
【口才训练方法 口才训练】②专题模仿 。
③随时模仿 。我们每天都听广播 ， 看电视、电影 ， 那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿 ， 注意他的声音、语调 ， 他的神态、动作 ， 边听边模仿 ， 边看边模仿 ， 天长日久 ， 你的口语能力就得到了提高 。而且会增加你的词汇 ， 增长你的文学知识 。
这里要求要尽量模仿得像 ， 要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿 ， 并在模仿中有创造 ， 力争在模仿中超过对方 。
(6)描述法
小的时候我们都学过看图说话 ， 描述法就类似于这种看图说话 ， 只是我们要看的不仅仅是书本上的图 ， 还有生活中的一些景、事、物、人 ， 而且要求也比看图说话高一些 。简单地说 ， 描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来 。
(7)角色扮演法
角色一词 ， 我们也是从戏剧、电影中借用来的 。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物 。我们这里的角色 ， 与戏剧、电影中讲的角色 ， 有着相同的意义 。
角色扮演法 ， 就是要我们学演员那样去演戏 ， 去扮演作品中出现的不同的人物 ， 当然这个扮演主要是在语言上的扮演 。
其方法是：
①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料 。
②对选定的材料进行分析 ， 特别要分析人物的语言特点 。
③根据作品中人物的多少 ， 找同学 ， 分别扮演不同的人物角色 。比比看 ， 谁最能准确地扮演自己的角色 。
④也可一个人扮演多种角色 ， 以此培养自己的语言适应力 。
这种训练的目的 ， 在于培养人的语言的适应性、个性 ， 以及适当的表情、动作 。
(8)讲故事法
同学们或许都听过故事 ， 但是不是都讲过故事呢?讲故事看起来很容易 ， 要真讲起来就不那么容易了 ， 常言说：“看花容易 ， 绣花难”呀!听别人讲故事绘声绘色 ， 很吸引人 ， 有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉 ， 可是自己一讲起来 ， 仿佛就不是那么回事了 ， 干干巴巴 ， 毫无吸引力 。因此 ， 讲故事也是一种才能 ， 并不是人人都可以把故事讲好的 。学习讲故事是练口才的一种好方法 。

    推荐阅读


    上一篇：饮用绞股蓝需要注意什么？

    下一篇：一字拉力绳怎么练腹肌？