21天减肥法有效果吗,中间8天该吃什么控制饮食
【21天减肥法有效果吗,中间8天该吃什么控制饮食】第二阶段只能吃蔬菜水果
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然” 。你已经觉得比较 自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变 。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围 较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的 。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子 。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒 。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢 。不能用别的食物代替上述的食物 。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦 。
推荐阅读
- 我才二十多岁头发都快全部白了是否是病？
- 蓝莓和越橘的区别究竟是什么？
- 夏天吃什么水果可以美白呢？
- 莴笋叶与油麦菜是一样的么？如果不是它们的区别在哪里？
- 马齿苋能治扁平疣吗
- 懒人运动甩脂机等站着就能减肥的产品真的有用吗？
- 婚后不打算要小孩，是上环好还是结扎好？结扎对男性身体的损害以及上环对女性身体的损害哪个更严重？
- 晕机怎么办？出发前、飞机上和抵达后都需要注意些什么？陪同坐飞机的人可以做什么？
- 零沟通的婚姻不要继续 夫妻零沟通意味着什么