人为什么要运动？生命在于运动生命在于运动 _生活知识

生命在于运动（人为什么要运动？生命在于运动）
如今的人运动量直线下降，他们习惯了久坐，缺乏锻炼，而身体活动量下降，导致身材发胖，各种健康疾病开始出现，人也会加速衰老。
运动锻炼的好处是多种多样的，每周保持3次以上的锻炼频率，你会感受到身体大不一样。
运动健身可以帮我们消耗卡路里，分解身上多余赘肉，帮你降低体脂率，减轻身体负担，让你远离肥胖的困扰。
运动健身可以强化我们的体能耐力，强化身体机能，肺活量提高了，心脏更加强健了，你的运动能力越来越强，保持旺盛体能状态。
运动健身可以促进细胞再生，让皮肤保持紧致状态，抵抗身体的衰老速度，让你颜值保持冻龄状态。

文章插图

长期坚持运动的人，身体代谢水平会更加旺盛，你的身材一定会比同龄人更加出色，看起来精神也会更加充沛，人也会显得更加年轻。
长期坚持运动的人，自身的免疫力也会有所提高，疾病不容易入侵，亚健康疾病远离你，平时少跑医院，健康指数更高。
长期坚持运动的人，身体会分泌多巴胺，负面情绪及时得到释放，抗压力明显得到了提高，性格更加乐观、平易近人。
运动与不运动，二者的差异只会越来越大。当别人随着岁月的增长而逐渐老去的时候，你却仿佛吃了防腐剂一般，抵抗住了岁月的痕迹，这让你羡慕不已。
而长期健身运动的人，是非常难得的。他们是非常自律的，他们会逐渐远离生活恶习，学会规律早睡，不再熬夜泡吧，他们远离各种垃圾食品，学会自己做健身餐，生活变得越来越健康。