糙米和什么搭配吃比较好？吃糙米到底有什么好处？
糙米可以与以下食材一起搭配食用
1、大米富含蛋白质,但在加工的过程中流失了许多营养成分;糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素和维生素E 。两者搭配，正好营养互补，使营养更加全面均衡，能提高人体免疫功能，改善血液循环 。
2、糙米和苹果都富含膳食纤维,经常搭配食用，可促进肠道益生菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便,起到预防便秘、养护肠胃的作用 。
3、煮糙米粥时，加一把黑芝麻，经常食用，能预防贫血、降低胆固醇,非常适合高血压、高脂血症者 。
4、糙米和甘薯都具有润肠通便的功效，两者搭配食用，能预防和缓解便秘，瘦身排毒 。
5、在煮糙米粥的时候，适量加入一些红豆，经常食用,能健脾祛湿、利水消肿 。
【糙米与什么一起吃好】6、核桃中含有锌、锰、铬等微量元素，而糙米富含B族维生素，两者搭配,营养更加全面，而且具有保护心脑血管、降脂降压等功效 。
推荐阅读
- 你好 霉菌性阴道炎多年 用药没什么多大效果
- 胃寒加胃肠炎该吃什么药啊？最好副作用小的
- 糙米泡了多久比较合适
- 备孕的时候必须要吃叶酸吗
- 受孕17天阴超是否可以检测出孕囊胎芽大小
- 紫薯的做法大全
- 乙肝检查，这样是严重吗？有传染性吗
- 宝宝半夜干咳严重能喝易坦静吗 在吗 急急
- 乳腺纤维瘤复发了怎样治疗好