快速克服拖延，这几招你可能不知道！快速克服拖延，这几招你可能

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文 | 谦行公子首发 | 谦行公子

01. 最近事情真的特别多，身为大三工科男的我，在强大（每天10节课）的学业压力中，硬是扛下了3份实习和社团负责人的工作。
除了这些，我还努力地保持公众号日更。我曾今写过一篇文章抨击坚持日更的人，的确有点打脸。但是，我敢摸着自己的良心回答，我写的每一篇文章都是用心完成的，不管对你有没有用，至少我努力了，我觉得对得起自己。而且最近的9篇文章在上都上了首页，这是对我最大的肯定。
年初给自己立下了一个flag，就是在9月大四开学的时候成为签约作者。为了这个目标，我一直在坚持写着，以前我只是在公众号上写，后来在自媒体圈子中很多人都推荐，就加入了并在上面开始写作。
真的教会了我许多，也给了我更大的平台和更多的机会。
中，大部分都是普通大学生和职场新人，当然，也不乏一些专业写作者。这些人当中对我影响最深的还是一哥彭小六。
从加入的第一天，就开始看到小六的文章，真是满满的干货满满的真诚。翻看完小六写的几十万字后，妥妥的成了小六的忠实粉丝，看着他从三线城市程序员成为一线城市知识大咖，心想着，我也可以靠知识逆袭，我也要坚持写作，我要向小六看齐。
看到小六开了社群非常想加入，但是因为自己还是学生，钱不够。于是开始凑钱，等到凑的差不多了没想到已经停止招募了，这次很荣幸能够加入小六的梦想早读会。希望我可以在这里和一群爱学习爱成长的小伙伴一起，遇到全新的更好的自己！
好了，说了这么多，回到今天的主题吧！

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02. 今天我们要讨论的是所有人都有的一个陋习——拖延症。不要说你没有，这是人之本性，因为我们都喜欢做让自己愉悦的事情。而拖延，就可以使我们更加愉悦。
拖延症到底是怎么形成的呢？
我们生活中难免会遇到同时处理很多事情，这个时候如果你没有时间管理的技巧很容易陷入工作的误区。
一般来说，在没有思考的情况下在很多事情面前我们都会选择最简单最能让我们愉悦的事情。但是往往这种选择是错误的。经常做这种简单的事情会让你需要做的更加复杂的事情迟迟得不到解决，到最后拖了又拖，拖到最后任务截止的前一天晚上不得不做的时候，才草草地完成。
这样做的后果就是你做了一件特别没有质量的事情。如果这是你的工作，你很有可能因为这个而得不到提拔甚至被领导开除。
所以，拖延症之所以形成，是因为我们总是找不到重点，做一些简单轻松的事情。到最后重要的事情越拖越重，拖累了自己也拖没了人生。

03. 知道了拖延症是如何形成的，那么究竟该如何克服呢？
拖延症之所以如此盛行是因为在拖延之后我们会感觉做轻松事情的愉悦。要想打破这个认知，我们就得刻意经营，具体的做法就是在做一件很困难的事情以后，奖励自己。比如，中午吃饭加个鸡腿、买一本得到的书……
有了这个奖励机制，你会更有动力去做那些看起来困难的事情。
当然只有这个是不够的，要学会科学管理时间。有一个方法强烈推荐给大家，就是广为人知的四象限法则。

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第一象限：重要又紧急
- 优先解决，其他的事情可以暂时无视
第二象限：重要不紧急
- 这才是最需要做的事
- 需要制定计划，按时完成。可以让你进入良性循环的做法！
第三象限：不重要但紧急
- 会让我们产生“这事很重要”的错觉
- 实际上就算重要也是对别人而言，自以为是在第一象限，其实不过是满足别人的期望与标准罢了
第四象限：不重要不紧急
- 浪费时间，对自己完全无意义，尽量交给别人做，或者不做
知道了这个工作法则，其实也就是把你的工作设置了优先级，重要的先做，不重要的后做。相信知道了这个小窍门，你的工作效率会大大提升，这也是你克服拖延症的关键一步。

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04. 除了奖励机制和四象限法则可以克服拖延症，还有两个我亲身实践过的小技巧分享给你。

第一个：偶像暗示法

简单的说就是当你遇到十分不情愿做的事情的时候，你可以在心里，假定你的一个偶像。
比如，我在完成一个超长的干货类文章的时候，由于写作周期很长，经常要搜索各种素材，整理自己的观点。那个时候我就会想，要不歇歇吧！好像《吐槽大会》更新了，看看池子又出了什么新段子。
这个时候很容易就让你停止你的写作，到最后陷入综艺节目，无法自拔。明明想着就看个三十分钟的到最后却耽误了两三个小时。
这个时候我如果把自己想象成彭小六，那我肯定就不会这样。我肯定就会先把自己的事情完成，按照计划一步步做好，然后再去想其他的事情！你看，这样一来，利用偶像的力量就能够很好的解决偷懒的毛病，从而提升你的工作效率！

第二个：闭门造车法

这个听起来很玄乎，其实做起来很简单。
这是摆脱外界的干扰，专心致志地去做一件事情。我们最常见的干扰信号是手机了，超过80%的人一天打开手机的次数超过三十次，甚至达到不看手机就做不了事，睡前不玩手机就睡不着的地步。这给我们工作的完成带来了很大的干扰。
所以为了摆脱这个干扰，我们在需要高效完成事情的时候，设定一个时间，然后将手机调为静音以及飞行模式，在这个时间段内不管发生任何事情，都不要打开手机。这其实有一点番茄工作法的原理，亲测过，真的很有用！

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△ “番茄工作法”图解

05. 【快速克服拖延，这几招你可能不知道！】找到克服拖延症的方法后，坚持去做才是最重要的。
大量的行动是取得成功的最基本条件。很多人都听说过1万小时定律，意思是说要想在某个领域成为专家，需要一万个小时。
虽说这句话有点绝对，但是，只有通过大量行动的积累，才会有明显的质的飞跃！这句话一定是绝对的，你付出了行动，不一定能让你有多厉害，但是一定能让你有所收获。
例如Scaler，连续写作1000天，他的名言是：“先谈能不能，再谈好不好”，在他的坚持努力下创建了ScalersTalk成长会和一群热爱成长的人持续加速成长！
剽悍一只猫的猫爷通过大量的录制演讲视频提升演讲能力，并且最终成为了剽悍的知识服务者。
我们的六神彭小六也是在下班后坚持在上写文一年超过50万字，才能取得如此成就！
之所以说这一点是因为现在看到很多写作者都太过功利，在还没有写到1000字的时候，就想着如何通过写作赚钱。在一件事情还没有仔细思考的时候，就动口去问别人。到最后一事无成，还抱怨命运不公。
我想说的是，在做任何一件事情的时候，你应该先把自己该做的做好。只有先去做，才能说做的好不好。因为只有坚持做了，你才有资格变得更好！只有你坚持做了，脚踏实地的去做了，而不是只是为了糊弄自己，相信你的坚持和努力定当开花结果！
请记住：你一定要努力，但千万别着急。

06. 好的，总结下今天的文章
1.给了我平台，小六给了我梦想
2.因为偷懒、崇尚愉悦的快感，使得我们都成为拖延症重度患者
3.克服拖延：奖励机制、四象限法则（设置优先级）
4.小技巧：偶想暗示、闭门造车
5.坚持下去，脚踏实地，该来的一定会来。

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以上，希望对你有用。
我是谦行公子，4年自媒体人，颜值与才华并重就是体重比较轻的95后新媒体研究者，欢迎来撩~