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运动改造大脑（John|运动改造大脑（John Ratey)

运动改造大脑（John|运动改造大脑（John Ratey)
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运动改造大脑（John|运动改造大脑（John Ratey)
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这本黄皮书《运动改造大脑》近两年俨然已成为运动和健身爱好者的必备品。作为体育人，如果说你还未看过此书，似乎很难跟人自证身份。尤其是这两年，参加任何体育人的场合，这本书都会被人郑重其事地推荐。说它是运动圣经，都似乎不过分。自己也是前后断断续续地读过两遍。并且也向身边不少朋友推荐和赠送过这本书。
个人之所以喜欢这本书，主要有两个原因： 1，奔着作者John Ratey博士 博士在学术界执牛耳的地位，我想不用过多赘述了。最为敬重博士的是，他对于人类健康事业积极全球奔走的愿力，尤其是推动教育改革，而其中又以体育教育最甚。在他和团队的努力下，全美掀起了一场体育教育革命。这部分内容，后续也会专题跟进，为大家作详细介绍。其中有不少举动是我们可以借鉴和应用的。 他本人在多种场合下表达了，要致力于在全球范围内通过增加和结合运动的方式，帮助学校、企业、以及个人提升效能和精神健康。。

2，书中提到的很多观点，也都是我自己多年来的实证
本人过去曾经有过4年时间的重度抑郁症（已经通过各种努力走出来了）。当时，配合药物，进行了相当量的体育训练，对于症状的缓解，确实起到过很重要的作用。当然，那时候还未听说过这本书。 包括书中提出：脑神经科学、情绪压力管理、专注力训练以及身体综合健康的方方面面，对我们过上健康和有品质的生活，还是十分具有指导意义的。
当时读到书中讲Naperville那一段的时候，就在脑补那个热火朝天的锻炼景象：学生全员在上课之前都都带着心率检测仪，不断调整配速，直到达到目标的训练时间和训练量。这种景象，在我上高中的时候，是不曾体验的。回想起自己高中生活，上课之前文艺委员都要领着全班唱三五分钟的歌。现在仍然存留一个问题，课前唱歌这件事情是不是也有什么背后的严密科学逻辑呢？没准是一篇绝佳的论文题目。也很好奇，大家有没有过类似在课前唱歌的经验。
视频有两个部分，第一部分是John Ratey 博士在TED的演讲，主题是，Run, Jump, Learn! How Exercise can Transform our Schools。第二段是美国电视台报道一个学校借鉴书中Naperville高中的经验，将跑步机搬到教室的教育创新案例。
勘误：视屏当中第二段，应该是Sakatoon市，而不是Naperville市，是借鉴了Naperville高中的经验。

在翻译和制作字幕过程中，最让我印象深刻的是那位中学女教师Alison Cameron。她对每个学生的不放弃，以及能够针对每个孩子的具体情况去启发和引导他们，帮助孩子取得他们自己意义上的成功。从而，让孩子们收获更好的自己。
这里不得不提到我自己的高中一年级英语老师，周朝霞老师，虽然只给我带课一年，但是对于我影响至今，是她点燃了我英语的学习热情以及去更远地方看世界的梦想。如果不是她，可能也不会有今天攀达熊想要做的事，让中国儿童享受全世界最优质的体育和健康教育。最起码，通过英语去获取信息的能力。
个人理解的好老师，并不是其学历有多高，亦或教学方法多么新奇独特，而是能够启发学生，让学生不断地成为更好的自己。

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什么是“体适能”？
【运动改造大脑（John|运动改造大脑（John Ratey)】什么是“儿童体适能”？







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