腰围72一般多少斤 腰围72是多少( 二 )
一日三餐依旧要按时吃，可以比以前少吃一点，现在每顿吃6-7分饱就可以了，一天总热量的摄入可以按照3:4:3的比例来分配 。
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在运动上也给一些建议：运动强度不要求太高，适合自己就行，关键是要每天都坚持下去 。建议女性朋友先从瑜伽、游泳等比较舒缓的运动开始，让身体逐渐有个适应的过程，之后再根据自己的实际情况适当做出调整，但要在承受范围内，别最后反而伤了关节 。
另外，也要保证充足的睡眠，一个好的睡眠对于身体的修复、代谢等工作是有促进作用的，自然对于维持体重也有好处 。如果总是熬夜，代谢失调，可能体重也难以控制住，还会引来不少麻烦 。
【腰围72一般多少斤 腰围72是多少】综上所述，女性1米52到1米76，体重多少不算胖，大家可以根据以上两个标准计算一下，每个人的标准不一样，不要以他人的为参考标准 。若达标，偷着乐吧，但若超重，则需要适量减重了，上文的建议不妨收好，望能助你一臂之力 。
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