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别怪家人或别人跟你不亲近，没话说，不想和你呆一起…看看自己会不会说话，有没有让人愿意和你靠近和让人感觉到舒服的能力。若是目前不会，没有，那就从现在开始去学，去练吧。

20200302周一
*我说话嗓门大音量高，语气表情偏严肃。老公和孩子曾开玩笑的说，“我是那种不苟言笑，不好亲近，惹不起只想躲的类型”。
我起先也没觉得有啥，对他们的话不以为然，还觉得他们挑我毛病。我振振有词的回怼，“我这人的风格就是严肃认真，有一说一。嗓门大音量高那是遗传，我爸就是大嗓门，而且这说明我中气足。”老公和孩子，撇着嘴，摊摊手，呵呵。
近来，和一个朋友网络语音联系的多了，我发觉，她那温柔的声音，柔和的音量，还有时不时的盈盈笑语，咋让我听着那么舒服呢。
再想起老公和孩子说的话，我思忖：我那说话的语气语调，是不是真是让人听着不太舒服啊。
想和朋友探讨一下这个话题，问问她听我说话的感受。先开始我一是不好意思，心想，人家会真实说么？二是怕人家若是说了听着我说话不舒服，我是不是又会觉得自己不好，否定自己了？
后来我想，朋友之间，若我真诚求教，别人亦会坦诚回应。再者，干嘛怕自己不好呢，若是不好了，修正就是了。改了不好的，不正是可以让自己不断的越来越好嘛。
我思量再三，对自己说，我何不尝试突破自己呢？既然心里已经冒出“要问问朋友听我说话的感觉如何”这样的念头了，我若不去问，估计心里会惦记着这个事，会不断纠结，问，还是不问；还不如我就痛痛快快的去问了，这事算办了，了了，心里也不惦记了。再说，不管收到何种回应，对我来说，都是反馈，也都有帮助啊。）
于是，我鼓足勇气，给朋友说了我的想法，真诚的请她反馈听我说话时有何感受。
朋友也真的很真诚的回我。她说，听我那严肃的语气，不知觉越说越大的音量和越说越快的语速，光想自己说不想听别人说的模式，还有很多说教性，讲道理的语言，有时候真的是挺不舒服的。朋友坦诚的告诉我，我的语气语调里，让她感觉少了些温度，少了点情感。
*感谢了朋友对我的反馈，我在心里反复琢磨朋友的话，还有老公和孩子的话。原来，这是我大多情况下说话时带给别人的感觉啊。
（由此，我也发觉，很多时候，我们对自己的认为，和别人的认为，是有偏差的。所以，我们真的需要常常听听别人的声音，问问别人的反馈，客观的了解认知自己。）
*想起之前，有老师说，别怪家人或别人跟你不亲近，没话说，不想和你呆一起。看看自己会不会说话，有没有让人愿意和你靠近和让人感觉到舒服的能力。
当时记得老师还说，每个人的世界都是被自己一点一点用念头、语言、表情、行动…，还有每时每刻的选择及哪怕最微小的决定铸就而成的。
我们通过自身传递给周围人的并不仅仅只是我们的表情，语言，行为，情绪…，更是在传递一种能量。而且，这能量会充满在我们的房间、家庭、周围环境和我们的身心，渗透在我们的生命中，并对我们造成相应的影响。
*哇，想到这些，我稍稍有点担忧。很多时候，我是那么随意的胡思乱想，那么随意的说话，那么随意的发泄情绪…而且以后，我也不能保证我都能做好啊。
不过，几分钟的低落慌乱之后，我觉察到了自己的焦虑和担忧。想起前两天才学到的话，“把自己当人，不要自恋自大的造神！”
是呀，我哑然失笑，笑自己瞎担心什么呢？！
想起老师说的，目前不会的，没有的能力，去学去练呗。这次没做好的，学着，总结着，下次再下次第三第四…次再做，一点点进步/提升/改善呗。
*我又给朋友发去语音通话请求，接通后，我直言请她教教我说话。
朋友笑了，她说，以我对你的观察，你音量高嗓门大，一方面是你的天性，一方面是你“急”。
“急？”我诧异的问到。
“嗯，当然，这是我的感觉，你可以自己品品。”
我想想，我的确是有点。我的“急”，在于我说话时，有意无意的，总想急于去说服别人，想让别人觉得我说的对，说的好，想让听我的，想让别人认可及承认我。我突然也看到了，为什么我说话时总爱说教，爱讲道理，爱说听起来好像很专业很高大上术语，表情多严肃，急于证明自己，也是一个原因。
我问朋友，怎么让自己说话时有温度，有情感呢？
朋友说，感觉你平时说话，语句太长，结论词太多。要不以后你试试，说话时句子短一点，分段有停顿，多说陈述句，说你看到的事情是怎样的，或是你认为发生了什么事，你的感受是什么，你想怎么样？这样说的时候，估计你就能有意识的慢慢说，并且至少你关注了自己的感受。当我们说话时，关注人的时候，语气中自然就会有一点温度和情感的感觉了。
*朋友不愧是资深老师，对如何表达，如何沟通，理论很有一套，实践做的也好。（怪不得之前老师说，想学什么，一是向专业的人/书/课程学，一是向你觉得这方面做的好的人学。）
*谢过了朋友，我尝试着用用。
正好，老公在听音频，他放的声音有点大，我觉得有点躁。
搁以往，我说话的模式，对人对事直接下评判，结论。（结论句的语气语调一般都过于严肃，不知觉的有抱怨指责要求命令的意味。）我会说：你音频声音太大了吵得我心里躁，你都不顾及别人，真自私。你快把声音关小点，带个耳机。
现在想想，这样说话，换我，我也不爱听，也听着不舒服。（捂脸），可我之前，却一直觉得我这样说话哪有不妥，怎么听起来不舒服了？
今天，我试试用朋友教的方式说话。
老公，我觉得你的手机音频声音有点大，我被这声音搅的心里有点躁。你方便开小点声，或是用个耳机么？

这话一说出来，咋看见老公有点不适应的表情呢？（哈哈），不过，人家马上二话没说，配合的调低了音量。
*当然，我过去那么多年惯性的说话模式，肯定一时半会儿不会完全改变。这过程是长的，中间是会有反复的。不过，什么改变不都是这样么？！
【别怪家人或别人跟你不亲近，没话说，不想和你呆一起…看看自己会不会说话，有没有让人愿意和你靠近和让人感觉到舒服的能力。若是目前不会，没有，那就从现在开始去学，去练吧。】不急，不慌，有意识的去学，去练，去改，去调整呗。

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