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《精力管理》读书笔记

图片发自App 第七章 意志精力——活出人生的意义 任何能够点燃人类精神的事物都有助于全情投入，促进最佳表现！意志精力的关键动力在于性格品质——一个人如果有自己的人生目标，他的勇气和信念，即使面对艰难困苦和个人牺牲，也会在所不惜。 意志精力由激情、奉献、正直和诚实支持着。
一、意志精力的影响因素有 1、热情、毅力和承诺提供动力。
2、核心观点，按价值观进行生活。
3、支持性的“意志肌肉”。特别是热情、承诺、诚信与诚实，要在为他人奉献与照顾自己之间找到平衡点，意志精力才能延续下去。
二、我们如何去进行意志精力的锻炼 1、尊重别人的时间
2、反问自己，我究竟相信什么
3、出现问题时暂停，重新考虑事情如何完成
a、这件事不需要自己亲自去完成
b、要明确什么时间去完成
c、是否能完成
4、对客户负责，不夸大其词。
意志精力为大家所有层面的行为提供了动力，给大家带来激情、恒心和投入。

意志精力源于价值取向和超出个人利益的目标品质——依照价值取向生活的勇气，是意志力量的关键因素。
最强大的意志力量是激情、投入、正直和诚实。我们做每件事情，包括现在我们精力管理践行课程的每周讲师会议与在千聊讲课，没有激情和投入是不可能完成任务的，连续的PPT课件准备与主题收集，都是需要激情与投入，有幸参与其中，真正的受益就是从上周的家居美学课程中获得。
三、意志精力的消耗与再生密不可分 与其他层面相比，意志精力的消耗与更新有着更为紧密的联系，往往会同时发生，几乎所有的自省传统都会提到精神功课和精神实践，或为了服务他人或为深化人们的怜悯之心，或为了帮助人们体现内心联结，意志精力的更新恰巧来源于价值观和使命感的启发和重获。

意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。
四、目标的重要性 意志功课会同时消耗和产生精力。
拓展意志力量和拓展体能的原理相同，都要突破和走出我们的舒适区域。呆在舒适区太久，人会变得没有斗志，也是我近期考虑许多的部分。
【《精力管理》读书笔记】上面是近期读《精力管理》的读书笔记，我们需要管理的是精力，而非时间。互联网+的时代，人们不停地与时间赛跑，却忘记了我们其实精力有限，需要休息、恢复和再生。极力推荐此书。

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