睡眠|睡觉时，这6个身体异常，若一个没有，恭喜，身体还不错，很健康
能眠者 ， 能食 ， 能长生 。
【睡眠|睡觉时，这6个身体异常，若一个没有，恭喜，身体还不错，很健康】良好的睡眠 ， 是一个人健康长寿的基础 。
而一旦睡眠中出现异常 ， 则说明身体健康出了问题 。
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异常4：夜尿频繁
一般情况下 ， 成年人睡觉后因排尿而醒来超过2次 ， 就算夜尿增多了 。
如果 ， 睡前没有大量喝水 ， 却出现夜尿频繁的情况 ， 需要警惕是肾受损了 。
肾受损后 ， 肾脏浓缩功能下降 ， 加之肾脏不能在白天将体内代谢产物完全排除 ， 需要夜间排泄 ， 会出现夜尿增多的情况 。
此时 ， 一定不要忽视肾脏的健康 。
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异常5：腿部抽筋
有些人 ， 在睡觉的时候 ， 会出现腿抽筋的情况 。
此时 ， 除了缺钙 ， 还要考虑是血脂升高了 ， 尤其是小腿部抽筋 。
当胆固醇代谢异常聚集在肌肉中 ， 会引发肌肉收缩 ， 便会导致抽筋 。
此外 ， 血脂过高 ， 还会导致血管变窄 ， 血液循环不畅通 ， 使得肢体局部因缺血 ， 而疼痛、抽筋 。
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异常6：手脚冰冷
手脚属于人体的末梢 ， 离心脏最远 。
当血管发生“堵塞”的时候 ， 手脚会发凉、怕冷 ， 并且 ， 脚背脉搏会减弱 。
这是由于血管堵塞 ， 血液循环不畅 ， 流经不到肢体末梢所致 。
所以 ， 如果 ， 睡觉的时候 ， 手脚异常冰冷 ， 需要警惕是血管出现了堵塞 。
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坚持这6个小习惯 ， 会让你离长寿更近一步
1：坚持饮茶
水 ， 生命之源 。
而茶水 ， 可延年益寿 。
养成饮茶的习惯 ， 对于身体健康有益 。
与不喝茶的人群相比 ， 爱喝茶的人 ， 死亡风险更低 。
不同的茶水 ， 有不同的养生之效 ， 每天泡上一杯 ， 简单又方便 。
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刺玫菊茶 ， 疏肝理气 ， 解郁 ， 改善心情 ， 滋养心肝血脉 。
刺玫菊 ， 是一种野生的小玫瑰花 ， 其性质温和 ， 可舒肝胆之郁气 。
作为花茶 ， 刺玫菊 ， 香气浓郁 ， 可疏解改善不良情绪 ， 使心情变好 ， 有助于肝气抒发 ， 减少生气、郁闷等不良情绪 。
此外 ， 刺玫菊 ， 还可以活血化瘀 ， 调节内分泌 ， 排肝毒 ， 改善面部肌肤健康 ， 也是不错的选择 。
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野樱莓茶 ， 抗氧化 ， 抗衰老 ， 延年益寿 。
野樱莓又叫黑果花楸 ， 含有大量的花青素 ， 抗氧化性很强 。
并且 ， 野樱莓含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质 ， 均高于其它浆果 。
经常用其泡水代茶饮 ， 可抗衰老 ， 减缓老化 ， 延年益寿 ， 十分有益 。
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