心脏猝死|每年有超过50万人心脏猝死？提醒：不想提早见上帝，做好5件事
心脏就如同人体内部的“发动机”一般，它每一次有力的跳动，都是在向全身各处泵血和回收血液！只有心脏昼夜不停的工作，才能满足人体对氧气和营养的需求 。
而一旦心脏停止跳动，那就将意味着死亡丧钟的敲响，所以心脏也是内脏器官中最重要的器官之一！
文章图片
三、多观察身体情况
猝死看似是突然性的，但心脏病发展却需要漫长的时间 。
对于已经存在“三高”疾病、有心脏病家族史的人群而言，除了要做好以上两点外，还需勤观察身体发出的异常信号 。比如是否经常心前区疼痛、胸闷气短、心律不齐等 。
另外，在平时还应对原发性疾病进行全面控制，只有当疾病稳定之后，才能降低后期出现心血管损伤的可能！
文章图片
以上三件事多做，对心脏健康有一定益处 。而以下两件伤害心脏的事，在平时也应尽量避免：
1、少吸烟，甚至不吸烟
中国是烟草生产和消费大国，在烟草包装上就印有吸烟有害健康的字眼 。香烟对身体的伤害，不仅仅会牵连到呼吸系统 。
同时，香烟中的有害物质，还会对内分泌产生影响，导致肾上腺素、儿茶酚胺大量分泌，进而诱发血压升高、心脏跳动加快 。
【心脏猝死|每年有超过50万人心脏猝死？提醒：不想提早见上帝，做好5件事】而且，有害物质还会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化发展，增加自身患心血管疾病的可能，所以尽早戒烟，才是保护心脏的王道 。
文章图片
2、熬夜
虽说人在进入睡眠状态后，心脏也处于工作中 。但是和白天的工作量比起来，睡眠状态下心脏工作强度要小的多 。
如果人长时间熬夜，不仅会打乱内分泌系统和生物钟，同时还会造成血压升高、心脏泵血负担加重，导致心肌耗氧量骤然增加，对心脏健康不利 。
文章图片
如果想要心脏健康依旧，做好以上几件事很有必要 。
除此以外，大家在生活中还应把控情绪，避免剧烈的情绪波动 。特别是有冠状动脉粥样硬化的患者，突然情绪波动，心脏耗氧量也会骤然增加，并可能突发心梗甚至是因此猝死 。
这也是为什么我们会在荧屏上或生活中看到一些人因为情绪激动而突发心脏病的画面 。
因此，保护好心脏，不仅要规范生活习惯，所学会控制情绪也是保健的一大功课 。
推荐阅读
- 槟榔|“软性毒品”槟榔，为何每年还能卖出100亿？怎么不禁止销售槟榔
- 高血压|颠覆认知！多项研究表明：吃辣或可预防高血压、心脏病、癌症
- 息肉|太可怕！因家族遗传，福州23岁妙龄女，每年切下几十枚息肉
- 心肌梗塞|心梗后第8天，病人恢复不错却突然猝死！医生：过了危险期也危险
- 乙肝|全国每年新增100万乙肝病例，不要忽视筛查的重要性！
- 心脏|朝左边睡，会压迫心脏？你一般什么睡姿？里面大有学问
- 心脏病|晚餐这样吃会让心脏病、胃肠癌风险更低
- 身高|孩子5到18岁以前每年身高长多少才算达标？孩子长高的注意事项
- 医生|女子腹泻就医，心脏跳动呈狂乱的节奏，患者想喝水时医生发现病因
- 乳腺癌_育儿|每年约5万女性死于乳腺癌！只要你超20岁，这2项检查1年1次