颈椎病|李国民：颈椎病脖子僵硬、发紧，你需要知道的5个方法步骤！
文章图片
李国民：颈椎病脖子僵硬、发紧 ， 你需要知道的5个方法步骤！
做对治疗 ， 远离瘫痪！你好 ， 我是肩颈腰专家李国民 。每天写一篇文章 ， 分享我的实际治疗经验和案例 ， 希望给你些启发和帮助 ， 这是第862篇原创文章 。
昨天在群里分享了 ， 如何2次治疗改善脖子僵硬发紧 ， 然后群里就有很多朋友问：
其中的一个治疗方法 ， 神经脱敏治疗怎么做？
我不知道你有没有发现 ， 你依然容易走入误区 ， 因为很多事情是不需要你去做的
就好比神经脱敏治疗 ， 这个是医生做的 ， 当然一部分人比较聪明是可以学会的 ， 但是 ， 切记！
不要越俎代庖不要越俎代庖不要越俎代庖
这一次我分享的方法 ， 我都是希望你能知道正确的评估的重要性 ， 而不是你一味的找方法
你在你颈椎病的治疗过程中 ， 你一直都是这样做的
所以到头来 ， 基本上你没什么效果 ， 但是一旦你评估清楚了 ， 找到了你的原因 ， 那么你只要一直往这个方向治疗即可
2018年的时候 ， 有位姓江的女士 ， 来自于浙江 ， 30多岁 ， 刚开始她的脖子僵硬一直都没有好
我给她评估后 ， 直接指导她如何去治疗 ， 同时教会她一些自我锻炼的方法
不到1个星期就看到了效果 ， 她觉得不可思议 ， 因为她这个脖子僵硬按摩都按了将近3个月 ， 一点效果都没有
所以正确的评估 ， 正确的治疗 ， 远比你只是一味的找治疗方法强 。
如果你也存在脖子僵硬、发紧 ， 那么你也需要做到以下几点 ， 不然你的症状只会加重
第一、评估清楚
不评估清楚 ， 你的治疗是会走弯路 ， 你经常会说的一句话 ， 就是说：你的颈椎病就是椎间盘突出压迫神经造成的
如果是压迫神经 ， 基本上你的脖子不会僵硬、发紧 ， 因为只有颈2、3神经才会分布在脖子周围
但是一般颈2、3椎间盘突出压迫神经的 ， 几乎是很少见 ， 至少我遇见了这么多的颈椎病 ， 目前还没有见过 ， 除非是外伤造成的
所以 ， 你会可能是例外吗？我看了将近上万人的颈椎的片子 ， 目前还没遇到过 ， 所以你不要再错误的治疗了 。
第二、筋膜松解
脖子的僵硬、发紧 ， 局部的筋膜肯定是出现了问题 ， 这个时候筋膜的松解是必不可少的
常用的方法是 ， 筋针配合超声波治疗 ， 有些朋友做了 ， 说当时有效果 ， 当时第二天来了就又是老样子
如果当时做了有效果 ， 那么说明你的治疗方向是对的
第二天又发作了 ， 你要注意你的睡姿、枕头 ， 还有就是你的颈椎姿势
你治疗好了 ， 你马上就去伏案工作 ， 又长时间的刷手机视频 ， 不反复发作才怪 。
第三、核心训练
核心训练指的是颈椎最深层的肌肉 ， 如果你听过李医生关于这节课 ， 你可以清楚的看到其实颈椎的深层肌肉非常多
正是由于深层肌肉密密麻麻 ， 才可以维持你的颈椎稳定性 ， 不至于总是脖子咔咔响 ， 不至于总是脖子无力
这里给你推荐的是SET悬吊训练 ， 这个只有康复科才会有的训练方法
推荐阅读
- 第三军医大学西南医院|原第三军医大学西南医院老年病专家李学军加盟重庆北部宽仁医院
- 中医|李伯淳：中医早已总结出一套全面预测和防治瘟疫的理论和方法
- 李京杭|最危急的抢救！南京这名医生为重型新冠肺炎患者一针穿出“生命通道”
- 李双双|孕妇妊高胎儿发育迟缓，丈夫一家原形毕露，产房真是婚姻的照妖镜
- 背部肌肉|李发彬举重夺金，一句话引发全网晒身材：这个我也行！
- 医学|医学科普︱“便血界”的真假李逵来了，您的慧眼在哪里？
- 李华燕|广东一女子上厕所时，突然将婴儿产入马桶，当场吓懵…
- 李小璐|李小璐事件过去这么久了，她眼泪流干了吗？眼泪什么时候可以真的流干？
- 李华燕|深圳女子上厕所时将婴儿产入马桶 护士徒手捞出新生儿
- 颈椎病|颈椎病会伪装？心绞痛、高血压，5种疾病很容易混淆！