颈椎病|李国民：颈椎病脖子僵硬、发紧，你需要知道的5个方法步骤！( 二 )
你自己在家主要是眼球训练 ， 不训练你的核心 ， 你的颈椎是很容易反复发作的
第四、纠正姿势
这是一个老生常谈的问题 ， 相信你也知道 ， 但是你根本就没有引起重视
你是否做到睡觉之前不在床上看手机 ， 你是否做到不长时间刷视频 ， 如果这么基础的你都做不到 ， 不要提治好你的颈椎病了
李医生的朋友圈 ， 有好多向我打卡的 ， 他们一直都在练习靠墙站立训练 ， 有2年的 ， 也有几个月的
你做了吗？
第五、神经训练
一般来说 ， 如果你的颈椎僵硬和发紧 ， 通过上面的四个步骤基本上可以缓解90%以上
神经的定位训练 ， 更多的是让你增加局部的供血 ， 同时训练你的颈椎的感觉和大脑的定位
通过这些方面最终彻底的治疗 ， 当然这个是医生的做的 ， 你不要尝试你自己做
【颈椎病|李国民：颈椎病脖子僵硬、发紧，你需要知道的5个方法步骤！】你的脖子僵硬、发紧是这样治疗的吗？
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