肿瘤|肿瘤病友：如何知道自己营养不良？在家如何自测？
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我们将本次直播按大家关心的topic进行了精心剪辑，并在全网进行二次播出，今天是第（2）集：肿瘤病友如何判断自己发生了营养不良？如何做到在家就可以进行科学的自评？肿瘤病友在测体重这事上多数都会犯这种错误，中招没？今天帮您纠正过来！
肿瘤病人发生营养不良有什么表现？
肿瘤病人发生营养不良最主要的特征就是体重下降 。3个月内体重下降5%，如果这3个月内，肿瘤患者不是由于主动节食减肥，而是由于疾病的原因导致吃的少了的体重下降5%，就可以诊断营养不良 。比如说60公斤的人，5%那就是3公斤 。
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营养问题跟肿瘤患者息息相关，但有些病种的患者更应该注重营养 。首当其冲的就是消化道肿瘤，消化道肿瘤的患者要更加重视营养，高达百分之七八十的消化道肿瘤患者都存在营养问题，因为消化道肿瘤直接影响吃饭和消化吸收 。
很多胃癌患者做完手术之后吃不进东西，这就涉及到消化道术后康复，这块有很大学问 。术后要有一个很系统的患者康复营养管理，包括他怎么去过渡饮食、怎么补充营养保证体重不下降等等 。但我们要强调的是，患者本身要重视自身营养，这个意识很重要，吃不下饭要去寻求医生的帮助，让医生帮您想办法 。
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毕竟我们只有体重稳定吃得好吃得科学才能保证免疫力，保健品也只能是在此基础上发挥作用 。
如何在家自评营养状况？
居家评测比较重要的一个部分就是体重，但体重的测量在肿瘤病友当中一直以来都存在较大的问题，首先要来明确一下体重测量的规范 。
我们每个人的体重每天都在波动，早上和晚上的体重波动两公斤都很正常 。所以标准的体重测量方法包含这么几点：清晨起床、空腹、排空大小便、着同样衣物、用同一个称，这样测的每日体重才能看出很好的趋势 。
更推荐患者使用能测体脂成分电子秤，它还能测出你的骨骼肌重量 。
第二是要监测饮食量，每天给自己打分，这个在下一期节目当中我们会给大家详细说明，请关注明天播出的TopMD《约吧大医生》 。
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第三就是给体力打分，如果一天比一天虚弱那就麻烦了 。一般在营养治疗或一个很好的营养干预情况下，患者力量在增加，比如说走路，平时可能走2000步他就累得不行 。随着营养状况的好转，发现走3000步也可以了 。随着营养治疗吃饭吃的也好了，这叫体力监测 。
肿瘤病友如何知道自己在家吃得好不好、吃得够不够？明天丛教授跟咱们接着说！
【肿瘤|肿瘤病友：如何知道自己营养不良？在家如何自测？】
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