健身|只需要坚持健身，你也可以成为一名女神，行动起来吧！
导语：如今的美女到处都是，他们当中许多人的模样却都是大同小异，这就是整容业发达的原因了，虽然这种经过整容的外貌也能让人觉得好看，但是，终究是千篇一律的皮囊 。比起这些靠整容来博取他人目光的方式，健身可以说是更好的方法 。
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这个动作主要锻炼的部位是二头肌、三角肌、股四头肌和臀大肌 。哑铃平侧举要比上面这个动作的难度稍微大一点，但相对地，这个动作的训练效果也会有所提升 。做这个动作需要一对哑铃，哑铃的重量不需要太大，只要选择你能够举起的最大重量的百分之三十就好了，这样对肩膀的压力不会太大，同时也能保证较好的训练效果 。
【健身|只需要坚持健身，你也可以成为一名女神，行动起来吧！】首先上肢俯身看向地面，大腿略微弯曲；然后，双手的大小臂呈90度弯曲；紧接着，双手同时向上抬起，抬至与地面平行时，双手缓缓落下，如此循环往复，做10次，10次之后休息30秒，10次为一组，做3组 。
三、哑铃臀桥
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哑铃臀桥主要刺激的肌肉是臀大肌和下背部肌肉 。这个动作相较于上面两个动作的难度要稍微大一点，因为想要得到比较理想的刺激效果，就需要重量比较大的一只哑铃 。
首先，平躺在地面，将哑铃放到大腿上侧，双手撑住哑铃；然后小腿立于地面，臀部开始向正上方顶起，下背部腾空，上背部、头部和双脚作为支点，始终不动；感觉顶不动时，臀部回落 。10次为一组，做完一组后，休息30秒，继续做下一组，共做3组 。
结语：世间缺少的，不是美好的事物，而是善于发现美好事物的眼睛 。
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要怎样才能发现呢？当然是行动 。类似地，想要获得姣好的外貌，比起投入大把时间和金钱去做整容手术，不如把它们拿来用来健身 。经过一段时间的健身之后，你就会发现，你已经成为了一名女神，你的魅力值已经在不知不觉间得到了大幅提升 。因为，健身带给你的美，是持久和自然的，是由内而外的，自然也就能撼人心扉了 。
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