高血压|哪些因素可诱发“高血压”？食盐只排第4，前3你可能想不到
高血压是一种血管疾病，由于它的发病率非常高，人群非常常见，所以人们对这种疾病的认识，也是越来越全面 。很多人都知道，血压飙升的诱因有很多，其中食盐就占据了很重要的地位，如果不控制食盐的摄入，那么毫无疑问会导致血压飙升 。但是，这仅仅是其中的一个诱因，低盐饮食确实可以控制血压，但是不是将食盐控制了，血压就无忧了呢？事实并非如此 。到底哪些因素可以诱发“高血压”？高血压的“元凶”已找到！食盐只排第4名，前3名原来是这些，你可能想不到！
文章图片
1.熬夜
熬夜对于血压的影响是非常大的，经常熬夜的人，血压会明显升高 。可能大家会好奇，为什么熬夜会导致血压波动如此之大？这是因为熬夜背后的影响，可不是睡不好觉这么简单，熬夜对于身体的代谢是致命的，经常熬夜的人，身体内的激素代谢会紊乱，炎性因子会增加，所以身体内的血管老化会加速，最终会导致身体衰老加速，血管的弹性下降，管腔也会狭窄，这些都是诱发高血压的“始作俑者” 。所以，不要以为年轻就可以熬夜，保持规律的作息，对于血管的保护，比吃什么补药都管用 。
文章图片
2.不良精神状态
事实上，一个人的精神状态与血压也有密切的联系，经常保持高度紧张工作的人，血压会升高，这是因为精神因素会对血管造成很大的影响，一个人如果长期精神紧张，处于不良状态，那么身体的新陈代谢就会加速，包括内分泌失调，这就会进一步加重身体的代谢紊乱，尤其是激素对于血管的影响是很明显的，多量或少量的激素分泌，均可以导致血压波动 。另外，精神压抑或者高亢，还可以影响一个人的饮食、休息，这些也间接影响血管健康，最终合力诱发高血压 。
文章图片
3.饮食构成
除了食盐这种调味品对血压有影响之外，其实还有一个食物构成比例，对血压的影响同样很关键，比如高脂饮食，可以加速血管的衰老、脂质化，血管的管腔会变得狭窄，这对于血压的影响是非常大的 。另一方面，如果饮食不合理，高糖饮食可以促使周围血管病变，最终也会导致血压飙升 。总而言之，食盐不是饮食结构不合理的唯一因素，要想血管健康，低糖、低盐和低脂，都必须做好，三者不可缺其一 。
【高血压|哪些因素可诱发“高血压”？食盐只排第4，前3你可能想不到】【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 尿毒症|首次做血液透析，需要注意哪些？掌握好8个细节，或能事半功倍
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 精神分裂症|为什么是我得了精神分裂症？与这3大因素脱不开关系！