健身房|健身与不健身，二者差异有多大？健身过来人告诉你答案！
原创内容，擅自搬运者必究！
越努力的人越幸运，健身也是同样的道理 。健身坚持越久，你越能感受到锻炼带来的好处 。
人若想改变，就需要行为 。无论做什么，只有行动起来，才能往理想的目标靠近 。只有你只有口号，而不行为，那么永远都是空想，永远都只能是原地踏步 。
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年轻女子在健身房长凳上做腹肌嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱
【健身房|健身与不健身，二者差异有多大？健身过来人告诉你答案！】健身，是一件日积月累才能发生改变的事情，你不能急于求成 。健身过来人告诉你，健身时长不同，收获的益处也是不同的 。
坚持健身一个月，你会发现自己的运动能力逐渐提高了，一项运动的持续时间逐渐延长了，重量训练的时候重量也有所提升了，身体的肌肉耐力、心肺功能有所改善 。
坚持健身3个月，你会发现自身的体脂率下降了，赘肉慢慢消失了，精神状态变好了，人也变得活力十足起来 。
坚持健身半年，你会发现皮肤越来越好了，各种便秘、久坐疾病逐渐消失了，自身的免疫力也有所提高了 。
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坚持健身1年时间，你会发现自己的心态也越来越乐观了，抗压能力提高了，你开始迷上了健身，健身成为了生活的乐趣，3天不健身就浑身难受 。
坚持健身3年时间，你已经从健身新手变健身老手，对身材线条的追求越来越高，并为了更好的身材而努力，女生练出了翘臀蜂腰的曲线身材，男生练出了发达的肌肉身材 。
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坚持健身10年，你会遇见更加优秀的自己，颜值保持冻龄状态，岁月无法在你脸上雕刻皱纹，而你跟同龄人的差距也越来越大 。
那么，你坚持健身多久了呢？
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