熬夜|晚上十一点前睡觉，有哪些好处？坚持两个月，身体竟有这么大变化
熬夜是个老生常谈的话题 ， “熬夜等于自杀”？相信不少人已经有这个认知 ， 那么超过几点睡觉算熬夜 ， 知道这个答案的人却不多 。认真告诉你 ， 其实晚上超过十一点不睡觉就算熬夜！
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肝脏最怕人做两件事 ， 一熬夜 ， 二喝酒 ， 如果熬夜与喝酒同时进行 ， 肝脏本在休息的时候还要“加班”工作 ， 而且酒精会让肝脏代谢速度变慢 ， 长期饮酒带来的后果就是带来肝损伤 ， 长期熬夜喝酒的人更容易得酒精肝 ， 如此身体也会积攒很多毒素 ， 等爆发那一天 ， 你的肝可能就被“毁”了 。
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3.皮肤好
长期熬夜的人皮肤差是事实 ， 因为熬夜影响人体排毒能力 ， 使得毒素积聚在人体内 ， 影响新陈代谢 ， 最终导致人体内分泌紊乱 。经常熬夜的人易长粉刺、痘痘 ， 应证了那句话 ， “熬最晚的夜 ， 敷最贵的面膜” ， 但如果还继续长期熬夜 ， 可能再贵的护肤品都不能让你的皮肤有起色 。想让皮肤红润有光泽 ， 还不如早早睡个“美容觉” ， 让自己精力旺盛 ， 机体排毒才更有效果 。
【熬夜|晚上十一点前睡觉，有哪些好处？坚持两个月，身体竟有这么大变化】
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4.免疫力好
人在婴儿时期 ， 通过睡觉来增强自身免疫力 ， 对于成年的我们也是同理 ， 早睡能提高我们的抗病能力 ， 减少生病次数 。你会发现那些容易感冒的人可能平时都喜欢熬夜 ， 熬夜的结果就是伤害人体心肺呼吸系统 ， 以至有点“风吹草动” ， 就会马上被感染 。早睡的人快乐感更强 ， 长期坚持乐观积极 ， 就不容易动怒发脾气 ， 只有心情好 ， 你的肝脏、脾胃也会慢慢“报答”你 。
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综上所述 ， 你会发现早睡的好处竟然这么多！无论今天过得怎么样 ， 都请有一股敢于结束今天的勇气 ， 每天晚上十点就躺在床上 ， 十一点入眠 ， 只有长期坚持 ， 你才能比其他人优秀！
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